Millä bloggari käynnistää päivän?

Aamiaisen tärkeydestä ei voi koskaan puhua liikaa. Aamupalan tulee olla ravitseva ja täyttävä, jotta päivän saa polkaistua käyntiin ja energiaa riittää koko päivän. Kuitenkin tulee muistaa, että vaikka syö kuinka ravitsevan ja täyttävän aamiaisen, ei välipalaa tai lounastakaan voi jättää väliin. Myöskään ähkyksi ei ole tarkoitus syödä itseään edes aamiaisella.

Mitä mulla kuuluu aamupalapöytään?

Ainakin smoothie






Mitä tähän smoothieen sitten tulee?

n. 2 dl Alpro soijajogurttia, maustamatonta
n. 1 dl    Alpro soijamaitoa
1 banaani
mustikoita
n. 1/2 rkl Lucumajauhetta
n. 1 rkl raakakaakaojauhetta
n. 1 rkl Chia-siemeniä
Proteiinijauhetta

Kaikkea laitan silmämääräisesti eli mitat on vain suuntaa antavia eikä missään vaiheessa tarkasti mitattuja. Tuosta määrästä tulee sopiva setti 2 hengelle.
Mustikat voisi hyvin vaihtaa myös mustaherukoihin.


Lisäksi aamupalaan kuuluu kaurapuuro veteen keitettynä ja marjojen kera. Useimmiten sekaan pääsee myös kookosöljyä, intiaanisokeria ja soijamaitoakin. 



Puuron ja smoothien lisäksi juon kupillisen pavuista jauhettua kahvia tilkalla soijamaitoa ja syön puolikkaan ruisleivästä, esim ruispala tai ruispuikula, päällä rasvaa ja leikkelettä.  

Näillä eväillä jaksan aamuseitsemästä juuri ja juuri 9.30 kahvitauolle :)


Mitä te muut syötte aamiaiseksi?



Kommentit

Suositut tekstit