Heleä Training

Maaliskuu meni ja huhtikuu on jo hyvällä vauhdilla menossa. Itselleni maaliskuussa oli paljon tapahtumia ja uusia asioita. Alkukuun testituotteista ainakin intiaanisokeri ja Maca-jauhe jäävät toistaiseksi jos ei ihan päivittäiseen käyttöön niin ainakin joka toinen päivä tulee molempia käytettyä. Niistä lisää juttua täällä . Intiaanisokeria laitan pitkille lenkeille jaksamisjuomaan ja samaa juomaa tulee saliaamuina juotua iso lasillinen niin kroppa herää jo 5 aikaan ihan hyvin. Myös aamupuuroon laitan sekä intiaanisokeria, että Maca-jauhetta inka-marjojen ja mulperien lisäksi. Sai kaurapuurokin ihan uuden maun niiden mukana. Ruususuola jäi myös jokapäiväisen ruuanlaiton mausteeksi. Niin sitä oppii käyttämään uusia ja terveellisempiä tuotteita pikkuhiljaa.  Salitreenissä otin käyttöön eksentrisen treenin ja ainakin aluksi se toi lisää innostusta ja motivaatiota treeniohjelmaan. Ja on se tulostakin tuonut eri tavalla kuin tavallinen "vanha" treenityyli. Vatsalihakset t...

Blogin Facebook-sivuilla jo reilu viikko sitten mainitsin siellä kiertävästä 30 päivää lankkuna-haasteesta. Itse lähdin mukaan haasteeseen tuolloin ja haastoin mukaan lukijatkin. Onko joku tarttunut haasteeseen? Teen lankutuksen varpaiden varassa ja kämmenet ylöspäin käännettynä. Jostain luin, että tämä olisi tehokkaampi kuin kämmenet alaspäin suunnattuna.  Takana on 8 päivää ja edessä vielä 22. Saa nähdä miten lopputuloksen käy... En edes uskalla arvata. Sivusinkin tuota lankutusta jo viikonlopun kirjoituksessa. Siihen pääset tästä . Tänään illalla oli vuorossa myös lihaskalvojen rullailua Foam Rollerilla. Tämä on lihashuollossa yksi tärkeistä tekijöistä. Foam Rollereita saa hankittua jopa suuremmista marketeista. Meillä on käytössä Casallin kovempi rulla. Putkirullailuksikin olen kuullut tuota kutsuttavan ja se perustuu lihaskalvojen jännityksen laukaisemiseen. Putkirullaus on periaatteessa itsehierontaa, joka sopii ihan aktiiviurheilijalle, kuntoilijalle...