Heleä Training

Vapaauintitekniikka. Se on se, joka mulle aiheuttaa päänvaivaa ja hampaiden kiristystä. Eli otsikon kysymykseen vastaus on, että ei sitten mitenkään. Osa varmaan muistaakin, että loppukesästä kävin vapaauinnin tekniikkakurssilla ja kerroinkin siitä myös täällä . Omasta mielestäni pääsin kiinni tekniikkaan ihan ok tuolla kurssilla. Sen jälkeen olen käynyt uimassa tasan kolme kertaa ja kaikki kerrat uimahallissa. En siis heittänyt talviturkkia tänä vuonna lainkaan... Ehkä pitäisi vielä? Kaikilla uintikerroilla olen alkuun uinut rintauintia rauhalliseen tahtiin ja sen jälkeen harjoitellut vapaauintia. Kuitenkin musta vaan tuntuu etten pysy pinnalla tai saa hengitettyä kunnolla vapaauinnissa. Hengästyn ja väsähdän todella nopeasti, kun vaihdan rintauinnista vapariin. Muiden silmissä se varmaan näyttää ihan täydeltä räpiköinniltä. Uppotukkifiilis.. Lisäksi mulla on edelleen tuo oikea hartia ja olkapää kipeänä ja liikerata ei toimi kunnolla. Viimeksi jouduin uimaan enemmän rintaa iha...

On kyseessä sitten harrastus, kilpailu tai vaikka jokin muu oman elämän osa-alue, niin kaikilla on varmaan jossain vaiheessa elämää ollut haaveita ja unelmia. On ajatellut "sitten joskus" tai "voi kun minäkin voisin". Miksi lykätä sitä eteenpäin sinne "joskus"? Tai miksi et sinäkin voisi? Toki riippuu haaveista ja unelmista, mutta suurin osa on toteutettavissa helpostikin. Oma haaveeni nelisen vuotta sitten oli saada kunto paremmaksi ja pystyä juoksemaan puolimaratoni seuraavana kesänä. Jotta en pääsisi perääntymään tuosta suunnitelmasta kerroin siitä julkisesti. Niin työkavereille kuin perheellekin. Haastoin vielä miehen mukaan samaan tavoitteeseen. Ostin lenkkarit ja aloitin treenit. Alkuun enemmän kävelyä kuin juoksua, mutta pikkuhiljaa pääsin vaikeuksien kautta voittoon. Syksyllä sairastuin keuhkokuumeeseen ja treeneihin tuli pakkolepoa, sitten tuli liukkaat kelit enkä uskaltanut juosta. Keväällä aloitin uudestaan. Kesäkuu tuli ja puolimarato...

Vapaauinti, tuo itselleni täysin tuntematon uintitekniikka vielä ennen keskiviikkoiltaa. Keskiviikkona tein yhden asian joka oli mun bucket listillä ja oli ollut suunnitelmissa jo reilun vuoden jollain asteella. Osallistuin vapaauinnin tekniikkakurssille heti työpäivän päätteeksi. Kolmen tunnin tehokurssin järjesti Aikuisten Uintitekniikkakoulu Ruissalon kylpylän altaassa. Uimapuku ja lasit, ne pakolliset varusteet Alkuun käytiin läpi ihan perusasioita, kuten hengitystekniikka, käsien asennot ja jalkojen työnteko. Ihan liikaa liikkuvia osia, oli ensimmäinen ajatus, kun lähdettiin yhdistämään nuo kaikki elementit yhteen. Välillä tuntui, ettei niskan liikkuvuus ollut tarpeeksi hyvä. Kun piti kääntää päätä ottaakseen happea vasemmalta puolelta, tuntui siltä, että pitää nostaa koko pää vedestä ylös ja se on väärin. Vauhti pysähtyy. Lisää liikkuvuusharjoituksia niska-hartia-alueelle siis. Palautetta sain myös ranteeni asennosta, joka juostessakin on havaittavissa varsinkin, kun ala...