Heleä Training

Kaunis aurinkoinen, mutta kylmä ja tuulinen sunnuntai. Päivä alkoi rauhallisesti aamupalalla, jonka jälkeen vähän pyykin pesua ja keittiön siivousta sillä aikaa, kun mies kävi koiruksen kanssa pitkän kävelylenkin ja kuopus istui lukemassa mitä muutakaan kuin Villivarsaa ja Hevoshullua :) Eilinen Helsingin reissu meni hyvin, vaikka paluumatkalla meinasikin lumisade haitata näkyvyyttä. Onneksi tuo lumisade jäi Espoon ja Lohjan väliselle pätkälle ja loppumatka olikin hyvää ajokeliä. Kävin siis Helsingissä kuopuksen kanssa katsomassa tämän vuoden Apassionata esityksen. On se vaan niin ihana katsoa, kun toinen on niin innoissaan, ettei hymyilystä meinaa tulla loppua. Suu korvissa istui koko matkan Turusta Helsinkiin ja myös kotimatkan. On taas ensi jouluksi yksi joululahja valmiiksi mietitty, kun saa taas ostaa liput ensi vuoden Apassionataan :) Mennyt viikko on liikunnan osalta ollut pikkusien poikkeava. Juoksut on jääneet väliin kokonaan ja salillakin on pitänyt miettiä painot uusiksi,...

Kävin eilen jalkafysiossa vasemman lonkan kipeytymisen takia ja siellä löydettiinkin useita syitä kipeytymiseen. Ensimmäinen ja ehkä se pääsyyllinen on se, että vasen jalka on 5-10mm pidempi kuin oikea. Vielä ei mitattu eroa, mutta eron huomaa kuulemma jo kävelystä. Tämän lisäksi vasemman nilkan nivelet on yliliikkuvat, sääriluu vääntyy väärään asentoon ja näiden yhteissummasta koko vasen kinttu on mutkalla. Ja se tietysti aiheuttaa lantion virheasennon, joka taas johtaa siihen, että juostessa vasen lonkka rasittuu. Nyt yritetään ensin ihan saada liikerataa kuntoon ja keskittymällä jalalla oikein astumiseen vähentää virheasentoa. Vasemman lonkan limapussi on tulehtunut ja siihen sain lääkityksen joka toivottavasti tehoaa mahdollisimman pian. Kun tuo limapussin tulehdus on saatu hoidettua alkaa lonkan ja lantion lihasten vahvistus.  Juoksutreeneihin tuli vähintään parin viikon tauko, mutta fyssari antoi luvan käydä salilla ja myös kyykyt saa tehdä, kunhan painot pysyy kohtuullisina...

Tällä viikolla on nyt sitten päästy aloittamaan juoksukoulun kevätkauden treenit kunnolla ja maanantaina oli jopa kiva juoksukeli. Eilen taas ei ollut paras mahdollinen keli. Maa oli jäinen ja vettä satoi eikä siinä kaikki, tuulikin oli aika pureva. En silti jättänyt juoksutreenejä väliin vaan lähdin noin 40 muun juoksijan kanssa Vauhtisammakon keskiviikkotreeneihin. Ensimmäisen kilometrin jälkeen oli tossut läpimärät ja viima meinasi pureutua luihin ja ytimiin, mutta eihän kunnon juoksutreenissä voi kylmä olla. Eikä ollutkaan. Kyllä se lämpö siitä tuli, kun pinkoi kunnolla. Nyt, kun olen mieheni kanssa eri juoksuryhmissä, myös treenit ovat eri päivinä ja se tarkoittaa myös sitä, että salitreenitkin hoidetaan eri päivinä viikolla. Miten mä nyt pärjään kun ei ole ketään kuka hengittäisi niskaan ja komentaa? No hyvin mä pärjään :) Olen viimeisen vuoden aikana saanut salitreenien tekniikkaan ja tehoihin parannusta, että komentamista ei enää tarvita. Odotan melkein salille pääsemistä ja s...