Juoksu ja juoksutekniikka
Juoksublogi käsittelee tällä kertaa juoksutekniikkaa, lähinnä juoksuasentoa ja askelpituutta juoksussa, sekä annamme hieman vinkkejä juoksutekniikkaan. Minkä takia hyvään juoksutekniikkaan kannattaa panostaa? Juoksutekniikalla on merkitystä niin kehittymisen kannalta kuin hyvinvoinninkin, olit sitten jo kokenut juoksija tai vaikkapa aloittelija. Juoksutekniikkaa kannattaa opetella sillä sen avulla juoksusta tulee tehokkaampaa ja taloudellisempaa, tämä tarkoittaa sitä, että energiaa kuluu vähemmän ja jaksaa juosta kauemmin. Juoksuasentoa ja juoksutekniikkaa harjoittelemalla ja parantamalla myös rasitusvammat ja loukkaantumisherkkyys vähenee. Juoksuasento Hyvä juoksutekniikka alkaa oikesta juoksuasennosta. Juostessa pidetään ryhti mahdollisimman hyvänä sekä lantio suorassa. Juostessa ylävartalo voi nojata hieman eteenpäin, hartiat pidetään kuitenkin rentoina ja alhaalla. Kädet tekevät liikettä suoraan eteen ja taakse sekä kannattaa kiinnittää huomio siihen ettei kyynärpäät t...