Heleä Training

Pikkuhiljaa olen taas palaillut treenien pariin ja olen menneen viikon aikana ehtinyt käydä salilla ja juoksemassa pari kertaa, joogassa ja hieronnassa. Sain lääkärin kautta päivityksen astmalääkitykseen, koska se ei ilmeisestikään ollut ihan ajan tasalla. Viime viikolla talvilomalla mökissä maatessa tehtiin uudet saliohjelmat, joita on jo testattu ja hyväksi todettu ainakin ensituntumalla. Miten sitten viikon treenit menivät ja mitä kaikkea tuli tehtyä? Tempaus lähtemässä liikkeelle Ja melkein valmis Maanantai ja tiistai, lepoa Keskiviikko, aamusali lämmittely King of combos* 3x3 / 6 kg kahvakuulat x2 Boxikyykyt, 5x5 / 20 kg Rinnalle veto, 5x5 / 10 kg Tempaus, 5x5 / 10 kg Vatsat jooga 1:20:00 Torstai, juoksu 0:54:55h / 6,58 km Perjantai, hieronta Lauantai, salitreeni lämmittely, King of combos, 3x3 / 6 kg kahvakuulat x2 Etukyykky+voimapunnerrus, 5x5 / 6 kg kahvakuulat x2 Askelkyykky, 5x5 / 6 kg kahvakuulat x2 1 jalan maastaveto, 5x...

Sunnuntaina oli ihana auringonpaiste heti aamusta ja tarkoituksena oli lähteä kipittelemään puolentoistatunnin pituinen kevyt lenkki. Vilkaisu lämpömittariin sai muuttamaan mieltä ja päätettiin juosta tunti. Noh.. Toisin kävi mun osalta. Muutaman sadan metrin päästä sain jo todeta, että liian kylmä mun astmaatikon keuhkoille. Olin vetänyt Buffin kaksinkerroin naaman eteen niin, että vain silmät näkyivät, mutta ei se auttanut. Kylmä ilma pisti yskittämään heti ja sanoin miehelle, että mä meen takaisin kotiin. Huikkasin lähteväni salille juoksemaan matolla reilun puolentunnin treenin. Onneksi kuitenkin vaateita vaihtaessani muistin, että mies varmisti, että onhan mulla avaimet, kun lähdettiin kotoa. Tajusin, että miehellä ei siis ole, niinpä jäin odottamaan kunnes hän kotiutui omalta lenkiltään ennen kuin lähdin kotoa. Aamusalilta energiaa työpäivään :) Salilla parkkeerasin itseni juoksumatolle nappikuulokkeet korvilla ja aloin lönkötellä. Siltä se aluksi tuntui, kun tarkoitukse...