Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on heinäkuu, 2018.

Viikon 30 treenit ja kotiinpaluu

Kuva
Menneellä viikolla on ollut sopivasti treeniä ja lepoa. Lomareissun parilla ekalla viikolla juostiin noin hieman enemmän, mutta viimeisellä viikolla käytiin Kroatiassa vain kerran juoksemassa. Tai sekin oli oikeastaan tunkkausta eli ylämäkeen tehokkaasti kävellen etenemistä.
Palattiin viimeiseksi viikoksi saarilta takaisin Dubrovnikiin ja majapaikka sijaitsi vanhan kaupungin muurien sisäpuolella. Siitä oli lyhyt matka lähteä kipuamaan kävellen Srd-vuoren (mäen) päälle. Mäen päälle oli tehty alhaalta polku, joka paikoin oli pehmeää neulaspohjaa ja paikoin pirunpolkua pienine kivineen. Ensimmäinen yllätys oli se, että alkupiste tuolle polulle sijaitsi yhden vilkkaasti liikennöidyn valtaväylän reunalla eikä kohtaan ollut jalkakäytävää tai suojatietä. Hieman kapinallisina käveltiin autotunnelin läpi, koska en jaksanut alkaa etsimään puhelimen karttasovelluksen kautta vaihtoehtoista reittiä.





Matkaan lähdettiin aamulla yhdeksän aikaan paikallista aikaa. Meidän onneksi aamu oli pilvinen, jos…

Treenien ja muun elämän aikataulutus

Kuva
Viimeksi mainitsin hektisestä menosta tasapainoillen treenien, työn, opiskelun ja kaiken muun välillä. Lupasin tehdä itselleni kalenterin johon aikataulutan kaiken treenin mukaan lukien kehonhuollot ja saliohjaukset sekä vielä opiskelut.
Olen aiemminkin ollut järjestelmällinen ja aina tykännyt tehdä listoja ja kalentereita, mutta viime aikoina päässyt lipsumaan siitä. Ja tämä kaikki aiheuttaa pienimuotoista kaaosta josta en tykkää yhtään.



Nyt olen ottanut käyttöön kalenterin, joka löytyy puhelimesta ja tietokoneelta. Olen tehnyt värikoodaukset ja näen heti kalenterin avaamalla milloin on vuorossa oma treeni ja milloin ohjaus. Samoin näen opiskeluun liittyvät asiat ja muut tärkeät päivämäärät, kuten ennakkoverojen ja alvien maksupäivät.

Kyllä vaan, teen myös yritykseen liittyvät "konttorityöt" itse ainakin toistaiseksi. Teen kirjanpidon, pidän huolen myös yrityksen laskujen maksuista ja muusta hallinnollisesta asiasta. Vaikka yritystoimintani on vielä tällä hetkellä pienimuot…

Loppukesän juoksut - nähdäänkö kisoissa?

Kuva
Loma lähestyy loppuaan ja vielä viimeisinäkin päivinä on ohjelmassa juoksua. Silti juoksu ei ole vienyt lomasta kuin pienen murto-osan.  Lenkit on ajoitettu aikaiseen aamuun, jolloin lämpötilakin on ollut vielä suhteellisen siedettävä. Olen yllättynyt siitä, miten hyvin olen kestänyt kuumuutta juostessa, sillä se on aina ollut mun heikko kohta. Mitään suurta parannusta ei vielä siihenkään ole saatu aikaiseksi tämän loman aikana, mutta pikkuhiljaa. Kympin lenkkejä on täällä kuumuudessa ja mäkisessä maastossa juostu toki myös lyhyempiäkin. Salomonin juoksuliivi on tullut tarpeeseen täällä, sillä lähes kaikilla lenkeillä on ollut juomapullot tai nesterakko mukana ja voin sanoa, että vettä on uponnut litratolkulla päivittäin. Aiemmasta oppineena olen opetellut juomaan riittävästi. 

Loppukesästä ja syksyllä on edessä vielä kolme juoksutapahtumaa joihin osallistun ja ensimmäinen on jo reilu viikko kotiinpaluun jälkeen. Tuo juoksu menee melkein treenin kannalta, sillä olen lupautunut PNM Trail…

Viikon treenit ja lomakuulumiset

Kuva
Vaikka ollaankin lomalla, niin laitetaan silti tuttuun tapaan viikon treenit tännekin.



Maanantaina aamusta lähdettiin Helsinki-Vantaalta kohti Dubrovnikia sinivalkoisin siivin. Herätys oli huomattavasti aikaisempi kuin normaaliaamuina, joten omalta osaltani ei tuottanut suuriakaan vaikeuksia nukahtaa lennolla. Vajaan 3 tunnin lentomatka sujui siis leppoisasti, reilu tunti siitä nukkuessa ja loput lehteä selaillessa.
Jo Dubrovnikin lentokentällä saatiin todeta, että lämmintä on. Kuski odotti nimikyltin kanssa terminaalin aulassa ja kyyditsi meidät ensimmäisen viikon majapaikkaan, joka sijaitsi Dubrovnikin satama-alueen vieressä. Jo ensimmäisenä lomapäivänä saatiin todeta, että hotellin sijainti oli keskeinen ja siitä oli lyhyt kävelymatka joka puolelle. Vanhaan kaupunkiin käveli parissakymmenessä minuutissa ja vartissa toiseen suuntaan rannalle.

Tiistaiaamuna lähdettiin aamulenkille pitkin reittiä, jonka olin ennen matkaa bongannut netistä. Lenkkireitti kulki pitkin rantaviivaa, välill…

Dubrovnikin juoksureittejä metsästämässä

Kuva
Loma alkoi maanantaina ja heti alkajaisiksi lennettiin eteläisempään Eurooppaan maisemia ihailemaan.
Matka alkoi Dubrovnikista, jossa vietetään tämä viikko nähtävyyksiä kierrellen, polkuja juosten ja auringosta nauttien. Olin jo ennen matkaa vähän tehnyt taustatyötä ja löytänyt sopivan pituisen lenkin meille aamulenkkejä varten.
Nyt lenkki on juostu kahtena aamuna ja voin sanoa, että ensimmäisenä aamuna reitin mäet yllättivät hieman, vaikka osittain olin niihin osannut varautuakin. Lisäksi tiistaiaamuna jaloissa painoi vielä maanantain lentomatka ja nähtävyyskierros. Lämpöönkään en vielä ollut tottunut. Olen aiemminkin kertonut, että mulla on ihan surkea lämmönsietokyky, mutta pikkuhiljaa sekin paranee.
Tänään aamulla lenkki meni jo paljon paremmin ja vauhtikin pysyi suhteellisen hyvänä.



Lenkin reitti kiertelee pitkin satama-alueen reunoja, rantoja ja nousee välillä myös katuja ja polkuja pitkin korkeiden mäkien päälle.  Ja niitä mäkiä täällä Dubrovnikissa riittää. Suurempiakin olisi …

Kuulumisia ja viime viikon treenit

Kuva
Blogin puolella on ollut hieman hiljaista, pahoittelut siitä. Nyt on vaan ollut todella paljon asioita, jotka on pitänyt hoitaa pois alta ennen kesälomalle lähtöä.

Muutoksia on tulossa piakkoin ja ne tulevat näkymään myös täällä blogin puolella. Niistä kerron heti, kun voin. Pysykää siis kuulolla ;)

Tämä viikko on tähän saakka mennyt ilman treenejä, mutta tänään olisi tarkoitus lähteä vähän juoksemaan poluille.



Viime viikkokin oli pikkuisen normaalia hiljaisempi treenien suhteen ja siihen on pakko tulla muutos, jotta pääsen syyskuussa Berliinin maratonin läpi kunnialla. Se lähestyy kovaa vauhtia, mutta onneksi ennen sitä on pari välietappia PNM Traililla ja Paavo Nurmi Maratonilla. Molemmissa olen enemmän muiden juoksijoiden tukena ja oma kisajuoksu saa odottaa. Ensimmäistä kertaa tulen olemaan jäniksenä Paavo Nurmi maratonin puolimaratonilla ja odotan sitä todella paljon. Muistan miten parina edellisenä vuonna kuulin maaliviivan jälkeen miten juoksijat hehkuttivat jänisten toimintaa …