Heleä Training

Tämän vuoden juoksukisat on taputeltu pakettiin noin kuukausi sitten ja nyt on hyvä aika katsoa taaksepäin ja miettiä miten meni. Monte Barron huipulla ja Como-järvi edessä Alkuvuodesta kalenteri alkoi jo täyttyä aika uhkaavasti juoksukisojen osalta. Kalenterissa oli ennen maaliskuun loppua jo mukana 8 tapahtumaa ja meinasin jopa vielä lisää sinne lykätä, mutta mies palautti maan pinnalle ja tyydyin näihin. Onneksi. Koko kevään oli tarkoitus treenata kunnolla, jotta saisin kunnialla vietyä läpi nämä kaikki. Toisin kuitenkin kävi, sillä olin flunssassa lähes 2 kuukautta putkeen. Välillä kävin töissä ja treeneissä kääntymässä, mutta sitten tuli taas uusi flunssa. Ja keuhkot ei vaan palautuneet kunnolla ennen syksyä. Ensimmäinen kalenterissa ollut kisa, Aurajoen Yöjuoksu jäi jälleen kerran väliin. Kertaakaan en vielä ole sinne päässyt ja kolme kertaa olen ilmoittautunut. Tämän piti olla kevään aloitus ja 10 kilsan lenkki. Ehkä ensi keväänä? Fiiliksiä ennen tapahtumaa voit lukea...

Kävin sitten Forssassa saakka juoksemassa reilun 5 kilsan lenkin... Tarkoitus oli toki juosta koko puolimaratoni, mutta kroppa päätti toisin. Lämpö ja siitepöly veivät jälleen kerran voiton ja matka keskeytyi lähes samaan kohtaan, kuin 2 vuotta sitten. Itse asiassa kävelin samaan ensiapupisteeseen ja tilasin raatobussiin kyydin. Alkulämmittelyt kun sää oli vielä pilvinen Omasta mielestäni valmistautuminen meni hyvin. Hiilareita ja nesteitä sopivasti jo aiemmin viikolla pari päivää ennen kisaa. Sääennusteet lupaili ensin ihan mukavaa juoksukeliä, noin +20 ja pilvistä. Toisin kävi. Jo perjantaina aloin varautumaan lämpimämpään keliin koska ennuste oli muuttunut aurinkoiseksi ja tuulta luvattiin vain 3 m/s. Tuttuun tapaan lähdettiin Forssaa kohti jo heti aamusta. Mentiin miehen isovanhempien luo hieman lepäämään ja syömään puurot. Viimeiset nestetankkauksetkin tehtiin vielä siellä. Fiilis oli hyvä, mutta jo heti, kun päästiin kisapaikalle huomasin, että lämmin oli keli. Alk...

Forssan Suvi-ilta on edessä kahden viikon kuluttua. Siellä seistään neljättä kertaa lähtöviivalla ja odotetaan lähtölaukausta. Kaksi puolimaratonia ja yksi kymppi on ennestään takana miehen kotikaupungin tapahtumasta. Niistä voit lukea täältä , täältä ja täältä .  Tänä vuonna juostaan puolimaratonit ja nähtäväksi jää kuinka hyvin Forssan reitti meitä kohtelee :) Reittihän on mitä mahtavin kannustusjoukkoineen ja maisemineen. Liikoja en vieläkään lähde odottamaan kevään sairastelujen jälkeen ja minulle melkein riittää, kun alitan HCR:n ajan. Muut ajan parannukset on aina bonusta :) Forssan Suvi-illan kympin jälkeen Kaksi viikkoa Forssan Suvi-illan jälkeen on edessä kotikisa, Paavo Nurmi Maraton . Muistan, kuinka ekalle Paavolle lähdin tuon vuoden 2015 Forssan Suvi-illan keskeyttämisen jälkeen vain hakemaan maaliin juostua kisaa ja juoksinkin siellä uuden ennätyksen. Lähdin tuolloin tutun jäniksen matkaan ja jossain vaiheessa irtaannuin porukasta ja lähdin juoksemaa...

Myös tänä vuonna kesäkuussa, kuten jo kolmena kesänä aiemmin, olemme menossa juoksemaan Forssan Suvi-iltaan . Palaamme juurille, paikkaan josta meidän molempien juoksuharrastus oikeastaan sai alkunsa. Siellä juostiin noviiseina parin kuukauden treenin jälkeen ensimmäiset puolimaratonit. Ei ollut tietoa siitä miten puolimaratoniin pitäisi valmistautua tai miten sellaiselle juoksulle tulisi varustautua. Matkaan lähdin hieman kauhuissani ja epävarmana siitä, tulenko edes jaksamaan maaliin saakka. Miehen kanssa asettauduttiin lähtöviivalle vieretysten ja samaa matkaa juostiin jonkun matkaa alussa. Lopulta annoin miehelle luvan lähteä juoksemaan omaa juoksuaan ja jäin jatkamaan yksin. Tai olihan siellä muutamia muitakin juoksijoita kuin vain me, mutta eihän sitä ventovieraiden kanssa voinut juosta. Koko idea osallistua Forssan Suvi-iltaan lähti siitä, kun sohvalla maatessani heitin vitsin miehelle; mitä jos juostaisi puolimaratoni seuraavana kesänä. Tuon sammakon siis päästin suusta...

Tammikuu on melkein puolivälissä ja tulevan vuoden tavoitteet aika hyvin paketissa. Parin tapahtuman osalta vielä pientä kysymysmerkkiä, koska ilmoittautumiset ei vielä ole auenneet ja niissä pitää olla nopea tai sitten ne menee arvonnan kautta. Tänä vuonna pyrin aloittamaan samasta tapahtumasta mistä viime vuonnakin piti aloittaa, mutta flunssa muutti suunnitelmat. Eka juoksu olisi huhtikuun lopulla kotimaisemissa eli kyseessä on Aurajoen yöjuoksu 29.4. ja 10 km matka. Reitti on kuulemma nopea, tiedä sitten.. Ei ole tullut testattua vielä. Jos reitti on nopea kuten huhut kertovat on siinä mahdollisuus omaan ennätykseen. Tällä hetkellä 10 km ennätys on viime vuonna Forssan Suvi-illassa juostu 0:53:24. Pysy polulla! Tuota Aurajoen yöjuoksua seuraavana viikonloppuna olisi tarkoitus kokeilla jotain uutta. Jos pääsen osallistumisessa läpi ja onni suosii, niin edessä olisi ihan ensimmäinen polkujuoksutapahtuman osallistuminen Bodom Traililla 6.5. Tapahtumassa on mahdollista j...

GoExpo2015 tuli koettua reilu viikko sitten ja vaikka mitä uutuuksia löytyi.  Ihastuin ihanan värikkäisiin polkupyöriin, joita usealla eri valmistajalla ja maahantuojalla oli esillä. Kevään väriteemana taitaa olla pastellivärit ja karkkiväritys. Muistan kuinka itselläni oli lapsena ihan tavallinen tummanpunainen polkupyörä, jossa oli musta satula. Alla kuvia tämän kevään uutuuksista. Ensimmäisen kuvan Canyon-pyörästä voit kysellä Canyon Finlandin Turussa sijaitsevasta asiakaspalvelusta. Myös Aika-ajo.com-sivuilta voit lukea lisää Canyon Finlandista. Juttuun pääset tästä linkistä. Kuvat kertokoon puolestaan. Pinkkiä se olla pitää Vanha kunnon Tunturi Poni Crescentin väriskaalaa, kyllä mummonkin kelpaisi Kertakaikkisen suloinen ja ihana täplikäs Polkupyörien lisäksi löytyi juoksukamaa. Itselläni tarttui kotiinviemisiksi yhdet kompressiosukat lisää. ZeroPointilta on tullut aivan ihania uusia värejä mallistoon. Omat sukkani ovat Intense-mallistoa ja ...

(Yhteistyössä Forssan Suvi-illan kanssa) Vaikka mutkia matkassa on ollut ja hampaita kiristelty jalkakipujen takia, niin silti mulla on edelleen alkukesän päämääränä Forssan Suvi-ilta , josta mun puolimaratoniurani alkoi vuosi sitten. Vuosi sitten tähän aikaan olin juuri aloittanut juoksutreenit oikein tosissani ja liittynyt mukaan Vauhtisammakon juoksukouluun. Aiempaa juoksukokemusta kun ei ollut lainkaan, niin tavoitekin oli Suvi-illassa maaliin pääsy ja mielellään ei hirveästi yli kahden ja puolen tunnin, mielellään sen alle. Treenejä vedettiin välillä melkein itkua vääntäen, kun penikat sattui, alaselkä sattui, iskiashermo kiukutteli ja tekniikka oli jostain syvältä. Mutta kyllä ne treenit kannatti!  Kuuvuoren portaat tuli tutuiksi viime kesänä kuten myös Liedon linnavuoren maisemat ja Ruissalon rantapolut Forssan Suvi-ilta oli kesäkuun toisena viikonloppuna ja lähdettiin yhdessä miehen kanssa Turusta kohti Forssaa aamulla. Matkalla ilma oli sumuista ja s...

Nyt on kesän ensimmäinen tavoite taas asetettu! Ilmoittautuminen Forssan Suvi-iltaan  (adlink/mainoslinkki) on tehty ja piakkoin pikkuisen ennakkotunnelmia siitä! Jännittävää lähteä tällä kertaa matkaan, kun tietää mihin aikaan sen viime vuonna juoksi. Ja kohta alkaa treenit taas kunnolla, kun Vauhtisammakot palaavat joulutauolta. Eilen aamulla keli oli sen verran kylmä, ettei juoksu paljoa houkuttanut vaan pakattiin tavarat autoon ja lähdettiin kohti salia. Salilla tehtiin ensin reilun tunnin mittainen yläkropan treeni ja sen päälle vielä puoli tuntia crosstrainerilla ja puoli tuntia spinningiä. Treenien jälkeen menin vielä istumaan vähäksi aikaa salin infrapunasaunaan. Voi että olisi päiväunet maittaneet sen jälkeen. :) Mitään päiväunia en kuitenkaan nukkunut, vaan siivosin joulun kaappiin piiloon, jotta sen voi taas ensi jouluksi päästää sieltä ulos tuulettumaan. Vähän valoja oli vielä pakko jättää, koska iltaisin on niin pimeää, jos vaikka keväämmällä valoisampien aiko...

Vuosi vaihtui uudeksi hieman harmaassa säässä täällä Turun suunnalla, mutta onneksi saimme nauttia lumisesta joulusta. Kyllä se lumi vaan toi lisänsä joulutunnelmaan, vaikkakin lähes -20 astetta pakkasta oli hieman liikaa.  Meillä joulu meni mukavasti perheen ja läheisimpien seurassa. Tuli pelattua lautapelejä ja vähän muitakin pelejä.  Joulun jälkiruokana Pavlovaa Ainakin joku oli ollut kiltti Kaunista lumista maisemaa Uusi lautapeli koko perheelle Salitreeneistä pidettiin taukoa, kuten myös juoksusta. Nyt ollaan taas tämän viikon aikana otettu itseämme niskasta kiinni ja käyty treenaamassa. Salilla alkoi uusi Sportyplannerin  (adlink/mainoslinkki) ohjelma ja ennen ohjelman aloitusta piti hakea maksimipainot pääliikkeille. Itselläni on maksimiliikkeisiin tullut huomattavasti lisää voimaa ja painoa saa lisätä ihan kivasti. Kuitenkaan en ollut ihan tyytyväinen niihin vielä ja pikkuisen jäi penkkipunnerruksen maksimitulos harmittamaan, koska par...