Miten valmistautua juoksutapahtumaan!
Oletko kenties tulossa Paavo Nurmi Maratonille juoksemaan ensimmäiseen juoksutapahtumaasi, ja nyt päässä pyörii vaikka mitä kysymyksiä juoksuun ja tapahtumaan liittyen! Tässä muutama vinkki helpottamaan oloasi ja toivottavasti auttamaan matkallasi kohti juoksua! ✦ Älä jännitä liikaa, pieni jännitys kuuluu ollakin mutta ei liikaa kannata hermoilla. Varmasti kaikki tarvittava on jo juoksun osalta tehtynä, luota vain itseesi ja omaan kuntoosi ✦Unohda viimeisten viikkojen ihme temput ja kunnon kohotus, anna ennemmin enemmän aikaa levolle, kehonhuollolle ja palautumiselle. Täysin laakereilla ei kuitenkaan kannata levätä vaan tee ennemmin lyhyempiä harjoituksia ja pidä tuntumaa yllä. Itse suosin lyhyitä vetoja, salilla nopeutta enkä vedä itseäni enää hapoille, lähinnä hermotusta ylläpitävää treeniä ✦ Muista tankata energiavarastot. Itse olen maratonille tankkaillut. Yleensä tehnyt sen niin että tankkaus on ollut noin 2-5 päivää ennen kisaa, tuolloinkin kohtuudella koska treen...