Heleä Training

Toukokuu takana ja se olikin aikamoinen kuukausi. Perinteiseen tapaan toukokuussa tuli avattua kisakausi Bodom Traililla. Tuo on ollut kiva paikka aloittaa kausi ja samalla katsoa missä kunnossa sitä ollaan talven jäljiltä. Tänä vuonna hieman mietitytti oma kunto aiempiin verrattuna koska kovat treenit ovat loistaneet poissaolollaan, tuntemukset toki oli että paljon paremmassa juoksukunnossa ollaan mitä aiempina vuosina. tuntemukset pitivät paikkaansa, aika parannusta tuli lopulta roppakaupalla aiempiin vuosiin verrattuna, tarkemmin Bodom Trail polkujuoksukisasta voit lukea  täältä! Muutenkin toukokuu meni lähes kokonaan polkujuoksun parissa, juoksua tuli noin200km ja tuosta oli polkujuoksun osuus noin 170km. Ihan kohtalainen määrä siis juoksua tälle kuulle vaikka on tullut muutama viikko juostua ihan minimimäärä ja yksi kokonainen palautteluviikkokin. Iso osa polkujuoksusta tuli kisoissa, treeniin tuosta jäi noin 50km. Treenin määrä oli siis kohtalaisen pieni...

H-hetki lähenee ja torstaina istutaan työpäivän jälkeen jälleen autossa matkalla kohti pohjoista. Ihan kuten viime vuonnakin on jälleen yöpyminen matkan puolivälissä Kuopiossa. Perjantaina matka jatkuu kohti määränpäätä, Rukaa. Viime vuonna maalissa yritettiin hypätä ilmaan huonolla tuloksella Valmistautuminen on mennyt hieman paremmin kuin viime vuonna. Itselläni on sopiva hermoilu päällä, mutta se taitaa kuulua asiaan. Toisin kuin Jarkolla. Olen nyt viimeiset pari viikkoa seurannut sivusta, kun toisella fiilikset menevät laidasta laitaan. Ihan uusi piirre Jarkossa, yleensä se olen minä joka hermoilee. Välillä ollaan epävarmoja kunnon suhteen ja välillä mietitään muuten miten kroppa kestää 83km rasituksen. Osin ymmärrän hermoilun, sillä onhan kyseessä pisin matka koskaan. Toisaalta taas sivusta seuranneena kunto pitäisi olla hyvällä mallilla ja treenit on sujuneet hyvin. Diabetes tuo aina omat haasteensa ja jos on verensokereiden suhteen huono päivä voi mitä tahansa tapahtua. ...

Jälleen jäi yksi kuukausi taakse ja jo kuukauden kuluttua on virallisesti kesä. Toukokuu on mukavaa aikaa, kun useimmiten alkaa jo ilmat lämpenemään ja kevät on täydessä loistossaan. Toki astmaatikkona ja siitepölyallergiasta kärsivänä en itse ole ihan parhaimmillani treeneissä tähän aikaan. Silti huhtikuusta tuli ihan ok kuukausi treenien suhteen ja sain kerättyä mukavasti kilometrejä niin poluilla kuin maantielläkin. Käytiin juoksemassa tuttuja polkuja Haunisten altailla, Littoistenjärven ympäristössä ja Karevan kierrollakin pariin kertaan. Yksi treeni oli myös itselleni ihan uusissa maisemissa nimittäin pitkäperjantaina käytiin tekemässä mäkitreeni Piikkiön Kipervuorella. Tuli pitkää kevytvauhtista treeniä, lyhyempää hieman nopeampaa ja hapottavaa mäkitreeniä, kaikki yhtä tärkeitä tehdä. Maantietreenit oli myös vaihtelevia. Oli pidempää rauhallista treeniä ja myös radalla käytiin kiertämässä jokunen kilsa.  Kilometrejä sain poluilla kerättyä yhteensä hieman pää...

Tunkkausta ja uusien varusteiden testausta joista luvassa myöhemmin lisää... Koko alkuvuoden sitä on tullut keksittyä jos jonkinmoisia syitä ja selityksiä miksi ei pysty tai ehdi tunkkaamaan. Viimeistään nyt siihen oli tehtävä muutos ja palattava taas mäkeen sauvojen kanssa. Kyllähän nuo talven liukkaat kelit ja pimeys on tarkoittanut sitä että sitä on henkisesti lipsunut aiotusta suunnitelmasta, joka siis oli että kerran viikkoon verttitonni tunkaten. Onneksi nyt alkaa päivät pitenemään ja pahimmat jäät ja liukkaudet myös mäistä väistymään, eikä yhtään liian aikaisin tulevan Karhunkierroksen haasteita ajatellen. Eilen siis tehtiin paluu tunkkaukseen ja hauskaa oli, keli oli mitä mainion eikä mäen liukkauskaan aiheuttanut mitään ylimääräisiä lipsahduksia. Toki muutaman suklaapatukka jotka olivat eväänä auttoivat motivoinnissa! Salomonin polkujuoksukengillä oltiin molemmat liikenteessä ja ilman nastoja pärjäsi kohtalaisen hyvin, toki hieman enemmän meni aikaa mitä aja...

Tämä vuosi lähenee pikkuhiljaa loppuaan ja kohta saa taas kohdistaa katseen uuteen vuoteen. Kuluva vuosi on tuonut mukanaan paljon uutta, mutta niistä myöhemmin enemmän sillä nyt keskitytään tulevaan. Alkuvuoden osalta keskitytään pohjakunnon ylläpitämiseen ja kehittämiseen. Itse olen viimeisen reilun kuukauden ollut lähestulkoon juoksematta plantaarifaskiitin ja pohkeiden kireyden takia. Nyt tuo vaiva alkaa olla selätetty, kiitos Vauhtisammakon hierojalle Kimmolle. Suunnitelmissa on vuoden ensimmäinen puolikas panostaa polkujuoksuun ja siellä myös mäkitreeniin, koska toukokuussa molemmilla on edessä osallistuminen polkujuoksutapahtumiin. Toukokuun alussa on tuttuun tapaan Bodom Trail Espoossa ja tämän vuoden tapaan osallistutaan sekä perjantain yökisaan, että seuraavan aamupäivän 21 km kisaan. Viime kevään tapahtumista voit lukea Jarkon kuulumiset täältä ja minun täältä . Omalta osaltani toivon, että saan ensi keväänä juosta ilman, että joudun ihmiskeilaksi matkalla ja että...

Reilu viikko sitten juostiin tuolla Kuusamon maisemissa Nuts Karhunkierroksella polkujuoksukisassa. Matkoja oli valittavina 4 eri mittaista ja itselleni valikoitui toisiksi lyhin matka KK53. Luulisi, että nimen mukaan kyseessä olisi 53 km matka, mutta ei olekaan. Jotta saat hieman osviittaa millaisesta kisasta on kyse, ajattelin avata tähän hieman faktalukuja. Aloitetaan tuosta omasta matkastani. Matkan pituus ja nousu- sekä laskumetrit olen katsonut mieheni datan kautta, koska oman urheilukelloni akku ei kestänyt koko matkaa ja lopetti ajan ja matkan pituuden laskemisen juuri ennen viimeisiä pahempia nousuja. KK53 Matkan pituus 56,33 kkm Nousua 1493 metriä Laskua 1307 metriä Korkein piste 490 metriä Matalin piste 144 metriä Ilman lämpötila 23-25 C Omat tietoni kellon sammumiseen saakka Matkan pituus 51,44 km Aika siihen pisteeseen 9:44:15 Nousua 724 metriä Laskua 525 metriä Korkein piste 435 metriä Matalin piste 142 metriä Kalorit...

Nuts Karhunkierroksella juostiin lauantaina ja nyt voin kutsua itseäni ultrajuoksijaksi.  Vielä pari viikkoa sitten olin epävarma siitä voisinko ylipäätään juosta matkaa jolle olin syksyllä ilmoittautunut vai pitäisikö vaihtaa se lyhyempään. Huhtikuun lopulla olin viimeksi flunssassa ja luotto omaan jaksamiseen oli nollissa. Flunssakierre alkoi syys-lokakuun vaihteessa ja siitä lähtien olin sairaana kerran kuukaudessa. Treenit on koko talven ajan jääneet minimiin ja pidemmät lenkit tai mäkitreenit voi laskea yhden käden sormilla.  Voi melkein sanoa, että lähdin kohti ensimmäistä polku-ultraani ihan kylmiltään. Olen yhden kerran juossut maratonin ja sekin oli tasaisessa maastossa pari vuotta sitten. Sen jälkeen olen juossut pisimmän lenkkini Ylläksellä viime kesänä, noin 30 km.  Tein kuitenkin pari viikkoa sitten asiaa miettiessäni päätöksen lähteä matkalle, jonka olin syksyllä ilmoittautumiseen rastittanut. Laitoin tavoitteeksi päästä maaliin ennen sen su...