Juoksu ja istumatyö
Oletko koskaan miettinyt kuinka pitkän ajan vuorokaudesta vietät istuen? Usein puhutaan siitä, miten raskas ruumiillinen työ vaikuttaa juoksuun ja treenaamiseen. Kuitenkin helppo toimistotyökin tuo omat haasteensa. Varsinkin aikuiset viettävät ison osan valveillaoloajasta istuen. Istutaan töissä päätteen edessä, työmatkoilla istutaan autossa tai julkisissa, kotiin tultua istutaan ruokapöydän ääressä ja sohvalla. Oikeastaan tämä kaikki alkaa jo päiväkodissa, jossa lapset istuvat suuren osan päivästä istuen, puhumattakaan siitä ajasta, joka vietetään koulun penkissä esikoulusta ammattiin valmistumiseen saakka. Jokainen meistä istuu helposti jopa 5-6 tuntia päivässä. Jokainen meistä tietää ainakin jollain asteella miten kuormittavaa keholle istuminen on, mutta silti ei saa itseään liikkeelle. Pitkäkestoinen istuminen kuormittaa kehon tukirakenteita ja on todennäköisesti yksi suurimmista aiheuttajista niska- ja selkäkipuihin. Lisäksi paikallaan istuminen ja seisominen voivat ...