Juoksu ja salitreeni!
Tältä vuodelta juoksukisat on juostu ja nyt on aika taas hieman monipuolistaa treeniä ja ottaa enemmän mukaan myös kuntosalia. Salitreeniin paluu uusilla vermeillä Salilla voi treenata monilla eri tavoin ja kaikelle on tarkoituksensa ja paikkansa. Itse suosin tällä hetkellä voimaharjoittelua, jossa pääpaino on maksimivoimassa sekä nopeudessa, tätä tulee treenattua sekä raudoilla että TRX nauhoilla. Miksi sitten suosittelen saliharjoittelua kaikille juoksijoille? Juoksussa ja salilla asusteet on itselleni tärkeitä, ne pitää tuntua hyviltä ja omilta. Onneksi molempiin on sellaiset löytyneet * Maksimivoimaa on turvallista treenata Voimaa treenatessa sarjoissa toistot ovat yleensä noin 2-5 kertaa, näin ollen tekniikka pysyy raskaillakin painoilla kasassa paremmin kuin vaikkapa yli kymmenen toiston sarjoissa. Samoin kroppa kestää paremmin nuo kovat ja lyhyet setit kuin pitkät ja puuduttavat. * Tukee juoksua Koska juoksussa ja polkujuoksuss...