Heleä Training

(Sisältää *mainoslinkkejä) Pitkillä juoksumatkoilla niin maantiellä, kuin poluillakin mukavuus varusteissa on tärkeää. Itse haluan, että varusteisiin voi luottaa, ne ovat hyvin istuvia ja käytännöllisiä. Miesten ja naisten anatomia on erilainen ja myös Salomon on tämän huomioinut. Sain muutama viikko sitten Salomonilta naisille suunnatun juoksuliivin, Salomon Adv Skin-sarjaan kuuluvan 8 litran juoksuliivin ja olen erittäin tyytyväinen ollut siihen.  Olen aiemmin käyttänyt vanhaa mallia olevaa 12 litraista liiviä, uudempaa 5 litran liiviä sekä uudempaa 12 litran liiviä. Tuo 5 litrainen oli ihan riittävä viime vuoden Karhunkierroksen 55 km matkalle, mutta jo pidemmille matkoille voi hieman suurempi olla ihan hyvä.  Tämä uusi 8 litran naisille suunnattu juoksuliivi eroaa "perinteisestä" mallista siten, että esimerkiksi pehmytpullot ovat erimuotoiset kuin ennen ja niissä on pidempi juomaletku. * Salomon Adv Skin 8W -juoksuliivin mukana tulee kaksi pehmytpulloa....

(* Yhteistyössä Luntago Trading kanssa) Diabetes ja juoksu harrastuksena ovat sellainen yhdistelmä, että varusteiden pitää olla kohdillaan ettei tule jalkojen kanssa ongelmia. Yksi osa toimivassa yhdistelmässä on kenkien lisäksi luonnollisesti juoksusukat. Itse tutustuin 1000 Mile sukkiin ensi kerran noin vuosi sitten ja tämän jälkeen sukista onkin tullut vakiovaruste kun lähden lenkille. 1000 Mile sukista suosikkini tekee se, että vaikka olen juossut niillä jos jonkinmoisessa kelissä ja maastossa niin rakon rakkoa tai hiertymää ei ole jalkoihin tullut, ei vaikka joskus on juostu poluilla useampiakin tunteja märin jaloin, tai radalla kaatosateessa maratreeniä. Tämä on se suurin syy miksi näitä sukkia tykkään pitää ja voin suositella niitä muillekin. 1000 Mile sukat tarjoavat sukan joka on ohut , viileä jalassa ja miellyttävä sukka, vaikka onkin kitkaa vähentävät 2-kerrosrakenteinen sukka. 1000 Mile sukissa on myös akillesjänteen kohdalla oma paksumpi tukisuoja, tämän lisä...

(Postaus sisältää *mainoslinkkejä) Suojuoksua Marttilan Korvessa Jarkko jo maaliskuussa kertoi käyneensä Marttilan Korven eräreitistöllä juoksemassa. Hän hehkutti paikkaa niin paljon, että halusin myös päästä sinne juoksemaan.  Maanantaina työpäivän jälkeen pakattiin tavarat autoon, lähinnä kuivia vaatteita, ja ajettiin Marttilan Korpeen. Keli näytti kotoa lähtiessä ihan hyvältä, vaikka hieman viileä viima puhalsi.  Kuivat vaatteet otettiin mukaan siitä syystä, että kotimatka kuitenkin kestää vähintään sen puoli tuntia ja se on ikävä viettää märissä sukissa ja kengissä. Varmuudelta pakkasin myös kuivat housut ja paidan sekä takin. Lähtöpaikaksi meillä valikoitui Palainen, josta löytyy myös uimaranta, joka tosin nyt oli suljettuna. Auto parkkiin ja juoksuliivit selkään eikä muuta kuin tossua toisen eteen. Juostiin pääasiassa samaa reittiä jonka Jarkko juoksi jo maaliskuussa joitain pieniä muutoksia lukuunottamatta. Niin ja me juostiin nyt päinvastaiseen suuntaan.  Reitist...

Polkujuoksu alkaa taas ottamaan ison roolin harjoittelussa ja yksi oleellinen varuste itselleni on polkujuoksussa juoksureppu. Kyllähän sitä varmasti varsinkin lyhyet pätkät pärjäisi ilman juoksuliiviäkin, mutta toisaalta miksi menisi ilman juoksureppua ja sulloa tavaroita taskuihin kun on hyvin istuva juoksuliivikin olemassa. Itselleni tärkeintä on juoksuliivissä sen istuvuus sekä se että saan siihen järkevästi mahtumaan mukaan kaiken tarvittavan ja vähän päälle. Itselläni korostuu tuo juoksuliivin tärkeys diabeteksen takia sillä aina on oltava jotain evästä mukana ja meneehän ne paremmin tosiaan juoksuliivissä kuin taskussa. Samoin tykkään tehdä vähän pidempiä lenkkejä aina polkujuoksussa niin liivi on siitä hyvä että siihen saa nesteet mukaan, joko rakon selkään tai lötköt etupuolelle, unohtamatta tietenkään tärkeintä eli puhelinta joka on aina mukana lenkillä. Useimmiten sillä tulee vain otettua kuvia mutta on se myös sen takia mukana jos sattuu jotain, sen varalta olenk...

Perjantai ja lauantai meni istuessa pt-koulutuksessa viimeistä kertaa, joten päätettiin Jarkon kanssa lähteä sunnuntaiaamun kunniaksi poluille juoksemaan. Suunnitelmissa on kerran kuukaudessa tehdä pidempi lenkki poluilla, jotta saadaan kerättyä kilometrejä ensi kevättä varten. Mietittiin, että miksi aina jäädä kiertelemään lähistön polkuja, kun pienen ajomatkankin päässä on mahtavia uusia reittejä. Tällä kertaa lähdettiin Salon ja Someron kautta kohti Torronsuon kansallispuistoa heti aamupalan jälkeen. Oltiin katsottu reitti valmiiksi Movescountin kautta ja koska illalla on ohjelmassa vielä parin lenkin ohjaukset ei viitsitty kymppiä pidemmälle lenkille lähteä. Reitti kulki alussa pääsääntöisesti pitkin pitkospuita, joita reitillä on muutenkin paljon. Pitkospuut oli ihan hyvässä kunnossa suurimmalta osin, mutta huonotkin ovat menossa vaihtoon sillä reitillä näkyi jo uutta materiaalia. Alkumatka oli suhteellisen teknistä pitkoksien jälkeen muutaman kilometrin, mutta loppumatkas...