Lisäravinteet lihaskuntotreenin ja juoksun tueksi
Useimmiten sanotaan, että terveelliset ruokailutottumukset ja monipuolinen ravinto riittävät hyvin liikuntaa harrastaville. Itse syön erittäin monipuolisesti ja omasta mielestäni terveellisesti, pääasiassa ihan perus kotiruokaa. Syön myös säännöllisesti, yhteensä 6 ateriaa päivässä, joista puolet työpäivän aikana. Silti tukeudun myös lisäravinteisiin. Treenaan paljon ja viikossa on yleensä yksi lepopäivä. Tällä hetkellä pääasiallinen treeni on juoksussa, mutta käyn myös salilla 2-3 kertaa viikossa. Juoksu tarvitsee tuekseen lihaskuntotreeniä, jotta paikat pysyvät kunnossa. Mitä lisäravinteita sitten käytän? Salitreenin jälkeen otan proteiinipitoisen palautusjuoman. Proteiini n pääasiallinen tarkoitus on toimia lihasten ja kudosten rakennusaineena ja se osallistuu myös hormonituotantoon. Lisäksi proteiinista saa paljon erilaisia aminohappoja, joita on vaikea saada tarpeeksi ravinnosta. Tästä syystä välillä on hyvä ottaa lisäproteiinia pussista tai purkista. Proteiinint...