Viikko 7 treenit
Pikkuhiljaa olen taas palaillut treenien pariin ja olen menneen viikon aikana ehtinyt käydä salilla ja juoksemassa pari kertaa, joogassa ja hieronnassa. Sain lääkärin kautta päivityksen astmalääkitykseen, koska se ei ilmeisestikään ollut ihan ajan tasalla. Viime viikolla talvilomalla mökissä maatessa tehtiin uudet saliohjelmat, joita on jo testattu ja hyväksi todettu ainakin ensituntumalla. Miten sitten viikon treenit menivät ja mitä kaikkea tuli tehtyä? Tempaus lähtemässä liikkeelle Ja melkein valmis Maanantai ja tiistai, lepoa Keskiviikko, aamusali lämmittely King of combos* 3x3 / 6 kg kahvakuulat x2 Boxikyykyt, 5x5 / 20 kg Rinnalle veto, 5x5 / 10 kg Tempaus, 5x5 / 10 kg Vatsat jooga 1:20:00 Torstai, juoksu 0:54:55h / 6,58 km Perjantai, hieronta Lauantai, salitreeni lämmittely, King of combos, 3x3 / 6 kg kahvakuulat x2 Etukyykky+voimapunnerrus, 5x5 / 6 kg kahvakuulat x2 Askelkyykky, 5x5 / 6 kg kahvakuulat x2 1 jalan maastaveto, 5x...