Vatsalihashaaste
Vatsalihakset Ne kehon tärkeimmät lihakset, jotka yhdessä selkälihasten kanssa pitävät ryhdin hyvänä. Myös juoksussa on erittäin tärkeää, että keskikehon lihakset on hyvässä kunnossa. Usealla meistä ne eivät kuitenkaan ole kovinkaan hyvässä kunnossa, allekirjoittanut mukaan lukien. Mun juoksuasennosta sen jo huomaa. Kun lenkki on vähänkin pidempi tai kovempivauhtinen, tippuu asento heti. Mulla se johtuu lantion asennosta, mutta myös noista heikoista vatsalihaksista. Ja huonoimmassa kunnossa on alavatsalihakset. Alavatsalihasten huono kunto voi myös naisilla johtaa ikävään vaivaan, joka voi haitata juoksua pahastikin, nimittäin virtsankarkailuun. Vatsalihasten huono tuki ja lantio tippuu. Kuormitus lonkassa ja polvessa. Alkuvuodesta lähdin mieheni kanssa spagaattihaasteeseen, mutta se jäi pahasti kesken parin pidempiaikaisen sairastelun takia. Se pitää ottaa ohjelmaan myöhemmin uudestaan, koska en näe järkeä siinä, että jatkaisin siitä mihin jäin puolitoista viikkoa aiemmin. ...