Heleä Training

*(Postauksen lopussa arvonta Paavo Nurmi Marathonille) Paavo Nurmi Marathon -juoksutapahtuma on jo ihan tuossa kulman takana koputtelemassa ja moni varmasti miettii näin helteisen kesän jäljiltä onko tullut juostua riittävästi ja mitä vielä voisi tehdä ennen tapahtumaa. Jänis valmiina Paavolla! Tässä muutamia vinkkejä miten selviät paremmin Paavo Nurmi Marathonista, oli matkasi sitten 10km, puolimaraton tai maraton. Muistuikin tästä mieleeni, kun me lähdettiin juoksemaan  ensimmäistä kertaa puolimaratonille. Molemmat jännitettiin aikalailla ainakin viikkoa ennen tapahtumaa ja mielessä pyöri, että riittääkö kunto, mitä syödä, miten pukeutua ja muut tuhannet kysymykset . Todettakoon että ei ainakaan kylmä tullut vaan vaatetus meni pahasti pieleen, oli varmuuden vuoksi ihan riittävästi vaatetta ettei vaan pääse kylmä tulemaan :) Miten valmistautua juoksutapahtumaan! *Älä jännitä liikaa, pieni jännitys kuuluu olla mutta ei liikaa kannata jännittää. Olet varmasti ...

Tämän vuoden juoksukisat on taputeltu pakettiin noin kuukausi sitten ja nyt on hyvä aika katsoa taaksepäin ja miettiä miten meni. Monte Barron huipulla ja Como-järvi edessä Alkuvuodesta kalenteri alkoi jo täyttyä aika uhkaavasti juoksukisojen osalta. Kalenterissa oli ennen maaliskuun loppua jo mukana 8 tapahtumaa ja meinasin jopa vielä lisää sinne lykätä, mutta mies palautti maan pinnalle ja tyydyin näihin. Onneksi. Koko kevään oli tarkoitus treenata kunnolla, jotta saisin kunnialla vietyä läpi nämä kaikki. Toisin kuitenkin kävi, sillä olin flunssassa lähes 2 kuukautta putkeen. Välillä kävin töissä ja treeneissä kääntymässä, mutta sitten tuli taas uusi flunssa. Ja keuhkot ei vaan palautuneet kunnolla ennen syksyä. Ensimmäinen kalenterissa ollut kisa, Aurajoen Yöjuoksu jäi jälleen kerran väliin. Kertaakaan en vielä ole sinne päässyt ja kolme kertaa olen ilmoittautunut. Tämän piti olla kevään aloitus ja 10 kilsan lenkki. Ehkä ensi keväänä? Fiiliksiä ennen tapahtumaa voit lukea...

Vielä on viikko aikaa treenata seuraavalle puolimaratonille, Paavo Nurmi Marathonille. Omalta osaltani treenit on jo tehty ja viimeinen viikko menee kehonhuoltoon ja kevyeen treeniin panostaen. Oletko myös sinä tulossa Paavolle? Viime vuonna oli ainakin lämmintä Viikko sitten Forssassa juoksu ei ihan kulkenut ja matka keskeytyi harmillisen aikaisin. Kuumuus vei taas voiton, kuten vuosi sitten Paavolla, kun yritin juosta ensimmäisen maratonini. Tänä vuonna menen ihan fiiliksen mukaan puolikkaalla ja jos juoksu kulkee niin sitten otetaan kaikki irti. Mukana tässä juhlavuoden tapahtumassa on tänäkin vuonna Vauhtisammakon jänikset, joiden mukaan on hyvä lähteä juoksemaan joko puolimaratonille tai maratonille. Itselläni on ajatuksena lähteä jäniksen peesiin, mutta jos juoksu kulkee hyvin, lähden jossain kohtaa juoksemaan omaa matkaa. Sain jopa houkuteltua yhden juoksijan töistäkin mukaan juoksemaan. Jänisten matkassa vuosi sitten Katsoin juuri Movescountista menneen viik...

Forssan Suvi-ilta on edessä kahden viikon kuluttua. Siellä seistään neljättä kertaa lähtöviivalla ja odotetaan lähtölaukausta. Kaksi puolimaratonia ja yksi kymppi on ennestään takana miehen kotikaupungin tapahtumasta. Niistä voit lukea täältä , täältä ja täältä .  Tänä vuonna juostaan puolimaratonit ja nähtäväksi jää kuinka hyvin Forssan reitti meitä kohtelee :) Reittihän on mitä mahtavin kannustusjoukkoineen ja maisemineen. Liikoja en vieläkään lähde odottamaan kevään sairastelujen jälkeen ja minulle melkein riittää, kun alitan HCR:n ajan. Muut ajan parannukset on aina bonusta :) Forssan Suvi-illan kympin jälkeen Kaksi viikkoa Forssan Suvi-illan jälkeen on edessä kotikisa, Paavo Nurmi Maraton . Muistan, kuinka ekalle Paavolle lähdin tuon vuoden 2015 Forssan Suvi-illan keskeyttämisen jälkeen vain hakemaan maaliin juostua kisaa ja juoksinkin siellä uuden ennätyksen. Lähdin tuolloin tutun jäniksen matkaan ja jossain vaiheessa irtaannuin porukasta ja lähdin juoksemaa...

Tammikuu on melkein puolivälissä ja tulevan vuoden tavoitteet aika hyvin paketissa. Parin tapahtuman osalta vielä pientä kysymysmerkkiä, koska ilmoittautumiset ei vielä ole auenneet ja niissä pitää olla nopea tai sitten ne menee arvonnan kautta. Tänä vuonna pyrin aloittamaan samasta tapahtumasta mistä viime vuonnakin piti aloittaa, mutta flunssa muutti suunnitelmat. Eka juoksu olisi huhtikuun lopulla kotimaisemissa eli kyseessä on Aurajoen yöjuoksu 29.4. ja 10 km matka. Reitti on kuulemma nopea, tiedä sitten.. Ei ole tullut testattua vielä. Jos reitti on nopea kuten huhut kertovat on siinä mahdollisuus omaan ennätykseen. Tällä hetkellä 10 km ennätys on viime vuonna Forssan Suvi-illassa juostu 0:53:24. Pysy polulla! Tuota Aurajoen yöjuoksua seuraavana viikonloppuna olisi tarkoitus kokeilla jotain uutta. Jos pääsen osallistumisessa läpi ja onni suosii, niin edessä olisi ihan ensimmäinen polkujuoksutapahtuman osallistuminen Bodom Traililla 6.5. Tapahtumassa on mahdollista j...

Taas yksi viikonloppu takana ja uusi viikko edessä.  Tänä viikonloppuna on näkynyt vähän myös jotain aivan ihmeellistä täällä Turun seudulla, nimittäin aurinko paistoi eilen lähes täydeltä taivaalta. Ja mikä sen parempaa kun oli suunnitelmia tehty, joita on paljon mukavampi toteuttaa aurinkoisessa kelissä kuin sateisessa.  Torstain sadepilviä Lauantain aurinkoa Turussa oli tällä viikolla Keskiaikaiset markkinat,  Paavo Nurmi Gamesit ja lauantaina vielä Paavo Nurmi maraton. Tällä kertaa ei oltu menossa juoksemaan itse vaan tarkoitus oli mennä kiertelemään markkina-alueella ja katsomaan juoksijoitakin.  Markkinoilla oli jos jonkin näköistä myyntikojua ja ruokakojua. Tarjolla oli suklaamansikoita, vartaassa paistettua kokonaista possua lisukkeineen, leipää, manteleita ja makeisia ja vaikka mitä herkkua. Myyntikojuissa oli pääasiassa käsityöläisten tekemiä tuotteita, kuten vaatteita, keramiikkaa, koruja, hilloja ja mehuja. Yksi mikä pahas...