Heleä Training

Tuli viikonloppuna käytyä edestakaisin Helsingissä GoExpo 2017 messuilla Messukeskuksen tarjoamana. Olen käynyt GoExpossa aiempinakin vuosina ja aina sieltä on jäänyt jotain kotiinviemisiksi. Tällä kertaa sain mukaan ystävän sinne kiertelemään ja molempia meitä kiinnosti eniten juoksuun liittyvät asiat. Uusia juoksukenkiä lähdettiin katsomaan ja itselläni oli myös pyöräilykengät hakusessa. Koko tapahtuma oli mun mielestä jälleen kerran hyvin järjestetty. Halli ei ollut liian täyteen ahdettu ja siellä mahtui hyvin kulkemaan ja näki näytteilleasettajien standit ilman, että olisi pitänyt tungeksia pahemmin. GoExpon RunSport-alue odottaa kävijöitä Heti ensimmäiseksi löydettiin HCR:n tytöt ja käytiinkin heitä moikkaamassa pikaisesti. Taidettiin johonkin kilpailuunkin osallistua :D Lauantaina HCR:n oli tasan 8 viikkoa aikaa, joten nyt alkaa jo melkein paniikki iskeä treenien osalta. Mulla käynnistyi nyt kolmas viikko ilman treeniä ja menee vielä tämän viikon lopulle, ennen kuin us...

Hep hep, vielä ehtii! Muistaahan kaikki, että vielä on huomiseen (maanantai 13.3.) iltaan klo 20 saakka aikaa osallistua täällä blogissa GoExpo2017 lippujen arvontaan! Arvontapostauksen löydät täältä . (click) (yhteistyössä Messukeskus)

Kuntoilua, fitnessiä, pyöräilyä ja ulkoilua. Niistä on koottu GoExpo-tapahtuma , joka järjestetään taas 17.-19.3. Helsingin Messukeskuksessa. Jos yllämainitut yhtään kiinnostavat, lähde ihmeessä messukeskukseen katsastamaan kauden uutuuksia niin välineissä kuin treenimuodoissakin. Helsingin messukeskukseen pääsee helposti, vaikka tulisit kauempaakin. Junalla ihan viereen Pasilan asemalle tai omalla autolla pääväyliä pitkin. Samassa tapahtumassa on myös muita esittelyalueita, kuten Kuva&Kamera, Golf, Helsinki Horse Fair,  Ball Sports ja jopa Finnish Open tanssikilpailu. Koko perheelle siis varmaan jotain :) Oma vierailuni tulee kohdistumaan tuohon kuntoilupuoleen, mutta kyllä fillari- ja ulkoilu-osastotkin kiinnostavat. Uusi pyörä on jonkin aikaa ollut mietinnässä, mutta viimeaikoina se on vähän jäänyt taakse. Pieni unelma olisi jossain vaiheessa päästä osallistumaan Triathlon sprinttiin, mutta sitä ennen pitää panostaa pyöräilyyn ja käydä vapaauinnin tekniikkakurssi. ...

GoExpo2015 tuli koettua reilu viikko sitten ja vaikka mitä uutuuksia löytyi.  Ihastuin ihanan värikkäisiin polkupyöriin, joita usealla eri valmistajalla ja maahantuojalla oli esillä. Kevään väriteemana taitaa olla pastellivärit ja karkkiväritys. Muistan kuinka itselläni oli lapsena ihan tavallinen tummanpunainen polkupyörä, jossa oli musta satula. Alla kuvia tämän kevään uutuuksista. Ensimmäisen kuvan Canyon-pyörästä voit kysellä Canyon Finlandin Turussa sijaitsevasta asiakaspalvelusta. Myös Aika-ajo.com-sivuilta voit lukea lisää Canyon Finlandista. Juttuun pääset tästä linkistä. Kuvat kertokoon puolestaan. Pinkkiä se olla pitää Vanha kunnon Tunturi Poni Crescentin väriskaalaa, kyllä mummonkin kelpaisi Kertakaikkisen suloinen ja ihana täplikäs Polkupyörien lisäksi löytyi juoksukamaa. Itselläni tarttui kotiinviemisiksi yhdet kompressiosukat lisää. ZeroPointilta on tullut aivan ihania uusia värejä mallistoon. Omat sukkani ovat Intense-mallistoa ja ...

Tämän vuoden GoExpo on nyt koluttu ja löytyi vaikka mitä uutta taas mitä voisi hankkia. Kaikki yhtä tarpeellista tietysti. Löytyi ihania polkupyöriä, makeen värisiä juoksutossuja, upeita treenivaatteita ja vaikka mitä!  Ehdin jopa Forssan Suvi-illan Miiankin nähdä pikaisesti ja muutaman sanan vaihtaa. Uutta kasvojenhoitotuotteita bongasin myös ja tuli ostettuakin pieni setti, mutta niistä myöhemmin lisää. Lisäksi ostin uudet kompressiosukat juoksua varten, koska mähän optimistisena olen kuitenkin jatkamassa mun juoksuharrastusta vielä. Kävin jopa Asicsin juoksuklinikan matolla juoksemassa ja sain aivan saman tuomion mun juoksuasennosta, kuin minkä Vauhtisammakon Mikko ja Anni ovat antaneet, asento vähän enemmän etukenoon, lantio eteen ja askel enemmän lantion alle. Nyt askel tulee hieman liian paljon eteen ja se rasittaa lantiota, lonkkaa ja kuormittaa koko juoksua. Mutta kyllä tämä tästä vielä lähtee :) Tällä hetkellä ei tarvitse lumessa juosta ainakaan Turun seudulla Hu...

Joskus tulee aikoja, jolloin ei treenimotivaatiota meinaa löytää mistään ja mitenkään. Itselleni viimeaikoina tuon treenimotivaation löytyminen on ollut hieman kiven alla. Innoissani olin jo taas lähdössä juoksutreeneihin, mutta taisin haukata liian ison palan kerralla ja kahden peräkkäisen päivän juoksutreenit toivat takapakkia siihen. Taas iski masennus, mitä jos en pystykään juoksemaan niin paljon kuin haluaisin? Mitä jos joudunkin jättämään väliin tulevan kesän puolimaratonit jotka oli suunnitelmissa? Salitreenitkin alkoi maistua puulta, koska mielummin olisin ollut ulkona juoksemassa. Vielä vähemmän kiinnosti olla salilla nostelemassa painoja, kun mies oli samaan aikaan omissa juoksutreeneissään. Nyt kuitenkin alkaa näkyä jo valoa risukasassakin. Meillä vaihtui saliohjelma uuteen ja sen myötä tuli paljon uusia liikkeitä joita ei ennen ole tullut edes kokeiltua. Sportyplannerista löytää onneksi paljon erilaisia vaihtoehtoliikkeitä. Eilen käytiin työpäivän päätteeksi t...

Sinne meni helmikuu ja talven lumet. Maaliskuun 1. päivä ja lumesta ei täällä päin tietoakaan. Kevät saa siis tulla :) Tänään arvoin myös nuo GoExpo2015:n lippupaketit ja voittajille on ilmoitettu onnenpotkusta. Onnittelut vielä voittajille ja kiitokset kaikille osallistujille, toivottavasti viihdytte blogini parissa jatkossakin. Ensi perjantaina käynnistyy GoExpo2015 ja jatkuu läpi viikonlopun Helsingin Messukeskuksessa, jonne suuntaan myös itse. Moikatkaa jos törmäillään ja tunnistatte! Tänään olin mukana ensimmäisissä Vauhtisammakon treeneissä pitkään pitkään aikaan ja vuorossa olikin tekniikkatreenit. Sain hyvää rakentavaa palautetta ja vinkkejä siihen, miten tuon lonkan kuormitusta pienillä muutoksilla voi vähentää ja jalka sai rauhassa totutella juoksuun. Huomenna olisi vuorossa ekat juoksutreenit saman porukan kanssa. Sen jälkeen tietääkin paremmin jalan kunnosta. Itse olen viikon aikana käynyt parilla kevyellä lenkillä, mutta siinä kaikki juoksu mitä on viimeisee...

Tämän vuoden GoExpo lähestyy kovaa vauhtia ja enää reilu viikko odotusaikaa tapahtuman alkuun! Muistaahan kaikki täällä blogissa olevan arvonnan, jossa voit voittaa itsellesi ja yhdelle kaverillesi pääsyliput tapahtumaan? Kommentoimalla täällä ja antamalla äänesi Suomen tai Ruotsin Crossfit-joukkueelle viimeistään 28.2.2015 olet mukana arvonnassa, jossa siis arvotaan 5 kpl 2 lipun paketteja GoExpo2015-tapahtumaan. (yleisölipun arvo 18€/kpl, paketin yhteisarvo 36€) Arvontaan voit osallistua myös lähettämällä sähköpostia osoitteeseen yksipaivaelamasta@gmail.com, kommentoimalla tai lähettämällä viestin Facebook-sivujeni kautta täällä .  GoExpossa on lauantaina historiallinen crossfitin Suomi-Ruotsi maaottelu sekä paljon paljon muuta ohjelmaa läpi koko viikonlopun.  GoExpo2015 ohjelmatarjontaan ja näytteilleasettajiin voit tutustua tapahtuman sivuilla täällä . Arvonnan voittajille ilmoitan heti 1.3.2015 ja julkaisen myös teidän äänestämänne maaottelun voittajan. ...

GoExpo 2015 on tulossa!! Mikäli et vielä ole varannut kalenteristasi aikaa maaliskuun ensimmäiselle viikonlopulle niin tee se nyt. GoExpo 2015 valloittaa Messukeskuksen Helsingissä 6.-8.3.  Tuttuun tapaan messuilta löytyy useita liikuntaan ja kuntoiluun liittyviä osastoja, kuten kuntoilu, fillari, outdoor, golf, ball sports ja horse fair. Lisäksi messuilta löytyy samaan aikaan Kuva & Kamera, Pohjoismaiden suurin valokuvaamisen ja videokuvaamisen erikoistapahtuma. GoExpossa järjestetään myös Fitness Helsinki-kilpailu kahdeksassa eri sarjassa. Kilpailu on kaksipäiväinen ja siihen osallistuu yli 100 kilpailijaa eri maista.  Perjantaina messuilla nähdään Crossfitin näytöskilpailuja ja lauantaina käydään historian ensimmäinen Crossfitin Suomi-Ruotsi maaottelu! Tule kannustamaan Suomi voittoon! runSport-alueelta saat paljon hyviä vinkkejä juoksuharjoitteluun ja juoksutekniikkaan. Samalla voit testata erilaisia juoksukenkiä ja muita juoksuvarusteita.  Fil...

Parin viikon takaisilta GoExpo 2014 messuilta tarttui mukaan kotiin myös uudet juoksuvyöt. Vanhaan vyöhön sai kiinni kolme pientä nestepulloa ja vyö oli aika epämukavan tuntuinen ja lisäksi meillä oli ollut käytössä vain tuo yksi yhteinen juoksuvyö. Nyt kun molemmat kuitenkin meinataan juosta tuo puolimaratoni, niin oli jo jonkin aikaa ollut suunnitelmissa ostaa toinenkin juoksuvyö.  Mieheni diabeteksen vuoksi piti myös saada vyö johon saa kiinni myös energiageelit varmuuden vuoksi.  Messuilta löysimme  Fitleticin juoksuvyöt , nesteytysvyöt, joihin saa kiinni kaksi hieman isompaa juomapulloa kuin aikaisemmat olivat, lisäksi siihen saa mukaan ainakin kaksi energiageeli-pakkausta ja keskellä edessä on juuri iPhonen mentävä lokero, saa musiikin helposti mukaan. Vyö on todella mukavan tuntuinen ja tukevaa tekoa. Lisäksi pulloissa on todella hyvä juomamekanismi. Ei tarvitse hampailla tai sormin yrittää ensin avata korkkia, vaan pulloa napakasti painamalla siitä tulee juoma...

Mites on viikko mennyt, onko tullut treenattua tai ulkoiltua ihanassa kevättä enteilevässä ulkoilmassa? Täällä suunnalla oli ainakin eilen aivan ihana keväinen ilma, paitsi että tuuli ihan liikaa. Mutta mittari näytti iltapäivällä +8 astetta.  Yksi negatiivinen puoli kevään tulossa on ihan kauhea katupöly joka puolella ja itse en kovinkaan innolla odota siitepölyaikaa. Se tietää taas pärskintää ja antihistamiinin syöntiä. Siedätyshoitoa niin kauan kuin pystyy.  Onko muita ketkä kärsii siitepölyallergiasta ja miten selviätte tuosta pahimmasta ajasta? Olisiko jotain hyviä vinkkejä? Mun menneen viikon treenit näyttää tältä: Movescount Noin 6 ja 1/2 tuntia näyttäis olevan Moveja.  Mukana on juoksua, venyttelyä, salitreeniä ja uintia. Tuosta puuttuu ne kevyet liikunnat, eli koiranulkoilutukset. Koko viikko mennyt ilman lepopäivää, mutta tänään se lepopäivä sitten on. Juoksukaveri Yläselkätreeniä  Nyt auton nokka...

Tulevana viikonloppuna on Helsingin Messukeskuksessa GoExpo 2014 tapahtuma. Itse sain tilaisuuteen bloggaajapassin Messukeskukselta.  Sinne siis suunnataan ensi sunnuntaina miehen kanssa katsastamaan tarjontaa. Aukioloajat ja pääsylippujen hinnat löytyy täältä . Samalla lipulla pääsee katsastamaan yhdeksää vauhdikasta tapahtumaa!  Ei ole tapahtumaa hinnalla pilattu! Allergikkoja on myös ajateltu ja hevoset valtaavat paikan vasta lauantaina ja sunnuntaina, joten allergikot, kannattaa käydä heti avajaispäivänä perjantaina. Fillari-messuilta on hyvä lähteä kohti uutta pyöräilykautta, tätä en kylläkään uskalla kotona mainita ääneen, koska meille voi nopeasti tarttua mukaan kaksikin pyörää. Uudet polkupyörät on olleet harkinnassa jo jonkin aikaa ja itse voisin hyvin pyöräillä töihin, kun saisi alle kunnollisen ajopelin. Testiradalla voi kokeilla eri merkkien mallistoja ja valita itselleen sopivan. Lisäksi fillarialueelta löytyy Pump Track, pyöräkrossiparkki ja laste...