Heleä Training

Mysliä, hedelmiä, marjoja ja kaurajogurttia. Niitä syön usein viikonloppuisin aamupalana. Viikolla aamiainen koostuu lähes poikkeuksetta kaurapuurosta, kananmunasta ja kahvista, joten viikonloppuna haluan jotain muuta jos en ole lähdössä heti aamulla treenaamaan. Viikolla jogurttia ja mysliä tulee syötyä työpäivän jälkeen välipalana jos olen lähdössä juoksemaan. Muuten syön sen iltapalaksi. Olen aiemmin jakanut tekemäni myslin ohjeen täällä , mutta nyt kokeilin tehdä uudenlaista hieman mausteisempaa mysliä. Tuota aiemmin mainitsemaani mysliä olen tehnyt keväästä lähtien sitä mukaa kuin vanha setti on loppunut. Jogurttia, mausteista mysliä, mustikoita ja ananaskirsikoita Itse tehty mysli on siitä hyvä, että tietää mitä se sisältää ja voi mielensä mukaan muokata raaka-aineita, jos on joku mistä ei välitä. Tässä vielä tuon mausteisen myslin ohje testattavaksi :) Kurkuma-hunajamysli 0,5 kupillista hasselpähkinää 0,5 kupillista cashewpähkinää 0,5 kupillista pekaanipähkinää ...

Lueskelin viime viikolla Annan blogia ja Anna oli tehnyt mysliä itse. Koska mekin syödään usein iltapalaksi jugurttia hedelmien ja myslin tai granolan kanssa, ajattelin myös itse testata tuota myslin tekoa. En ihan tehnyt samaa kuin Anna, vaan muokkasin ohjetta hieman. Tässä ohje teillekin :) 3 dl kaurahiutaleita  3/4 dl pellavansiemeniä 3/4 dl seesaminsiemeniä 0,5 dl cashewpähkinöitä 1 dl pekaanipähkinöitä 3/4 dl kookosrasvaa 4 rkl hunajaa ripaus suolaa Sekoita kaikki aineet keskenään ja levitä uunipellille leivinpaperin päälle. Paista uunissa 175 asteessa n 15 minuuttia ja sekoitus puolivälissä.