Heleä Training

Ei pitäisi valittaa lämpimästä aurinkoisesta kelistä nyt, kun siitä viimein saa nauttia. Enkä mä ajatellutkaan valittaa, kunhan vaan annan pientä vinkkiä miten voi viilentää ja helpottaa nelijalkaisten ystävien oloa ainakin. Meillä tuo toinen puoliskoni bongasi jostain netin syövereistä vinkin koirien kotijäätelöstä. Ostettiin karvakorvaa varten maustamatonta jugurttia ja laitettiin pahvimukeihin jugurttia ja vettä 50/50 ja sekaan muutama koiran ruokanappula. Ei muuta kuin pakastimeen yöksi ja siinä se oli! Helppoa kuin heinänteko ja koira nautti :) Annettiin se jäätelö pahvimukeineen kaikkineen tuohon takapihan terassille eikä kestänyt kuin muutama sekunti, kun jo muki oli revitty irti ja kaveri nuoli ja jyrsi jäätelöannostaan. Eikä se sulanutkaan ihan heti, kun oli sen verran iso annos tuo puoli mukillista.  Toinen viilennyskeino meillä on lasten kahluuallas. Lapset on jo sen verran isoja ettei ne enää altaassa pahemmin loju, joten Pontus saa pitää k...

Tekevälle sattuu. Joillekin enemmän ja toisille vähemmän. On myös kanssaeläjiä joilla on joku sairaus, josta muiden olisi hyvä tietää jos joutuu onnettomuuteen tai muuten on sellaisessa tilassa ettei itse pysty kertomaan tärkeitä asioita. Moni on varmaan aikaisemminkin kuullut puhelimeen jonkun läheisen henkilön nimen eteen laitettavasta ICE lyhenteestä, josta auttaja saa selville esimerkiksi sellaisen henkilön numeron, joka voi tarpeen vaatiessa antaa lisätietoa henkilöstä, joka on avun tarpeessa.  Nykyään kuitenkin monella on käytössä älypuhelimet ja turvakoodia ja salasanaa joilla puhelin pitäisi ensin avata, jotta puhelinluetteloa pääsee selaamaan. Eihän sellaista saa kukaan auttaja avattua.  Sainkin nyt mahdollisuuden tehdä yhteistyötä yrityksen kanssa nimeltä Uniikkilandia , (adlink) jolla on valikoimissaan ICE Turvaranneke, johon saa kaiverrettua rannekkeen käyttäjän nimen, syntymävuoden, kotipaikan ja kaksi puhelinnumeroa näille mahdollisille ICE-henkilöille. Lisä...

Eilen oli kuulemma rikottu hellerajoja eri puolilla Suomea ja siltä se tuntuikin, kun pääsi töistä kotiin. Silti ei tullut jäätyä kotiin terassille makaamaan vaan vedettiin lenkkarit jalkaan ja lähdettiin Vauhtisammakon kuntoilijat ja kuntoilijat+ ryhmien tiistaitreeneihin, jotka on niitä viikon rankimpia treenejä. Anni lähtikin juoksuttamaan meitä Vauhtisammakon tiloista Sirkkalankadulta kohti Turun keskustaa. Ei onneksi ihan keskustaan menty juoksemaan, vaan reitti kääntyikin kohti Vartiovuoren mäkeä. Vuorossa oli parijuoksuna juostava mäkitreeni joka juostiin n 800 metrin pituisissa etapeissa ensin alamäkeen ja sitten takaisin samaa reittiä ylämäkeen. Lämpöasteita oli treenin alkaessa ainakin iPhonen mukaan +28 ja samaa se autonkin mittari näytti. Juomapullot oli onneksi tarttunut mukaan porukalla.  Juomapullot rivissä Ylämäkeen menossa Pakko sanoa, että treenin alussa kauhistutti, kun Anni sanoi, että juostaan noin 40 ...

Sinne se viikonloppu taas meni ja niin nopeasti. Paljon on kyllä saatu tehtyäkin. Perjantaina alkuillasta käytiin salilla ja sen jälkeen haettiin esikoinen junalta. Pääsi kaveri ekaa kertaa armeijasta lomille. :) Ei kuitenkaan kotiin asti tullut kyydissä, vaan jäi kaverin luo Turkuun. Keskimmäinen tuli kotona käymään kun odotti poikakaveriaan kotiin viikonloppulomille myös. On se vaan sellaista tuo nuorten "poikien" elämä, kun armeijaan lähtevät. Toisilla on vanhemat kotona odottamassa ja toisilla tyttöystävät tai ehkä jopa molemmatkin sitä odottavat yhtä paljon. Näytti tuolla Turun rautatieasemalla olevan yksi nuori tyttö pienen lapsenkin kanssa avomiestään odottamassa viikonloppulomille.  Eilen käytiin aamulla salilla ja sen jälkeen suunnattiin taas Turkuun.  Turussa oli Aurajoen rannalla myyntikojuja vierivieressä taas ja tällä kertaa oli vuorossa Kansainväliset suurmarkkinat, joilla oli myynnissä pääasiassa erilaisia ruokia ja leivonnaisia mutta myös muita eri ...

Toiset huvittelee ja toiset tekee töitä.  Mies lähti nuorimmaisen kanssa aamulla ajelemaan kohti Tamperetta ja kohteena tietysti mikä muu kuin Särkänniemi. Itse olin töissä joten en päässyt mukaan, mutta ilmeisesti on hauskaa ollut. Kuopus soitti innoissaan, että on jo tarpeeksi pitkä, jotta pääsee Tornadoon! Hip hei! :) Eikä mennyt aikaakaan, kun mieheltä tuli viestiä, että seuraavana on vuorossa High Voltage. Itse en kyseistä laitetta tiedä, mutta ilmeisesti aika hurjasta kyydistä on kyse. Aika rämäpää tuo ipana vaikuttaa olevan. Eilen illalla kun katsottiin lippujen hintoja ja pituusrajoja, oltiin kyllä sitä mieltä, että aika hintavaa on. Tyttö on juuri ja juuri sen 140 cm pitkä, joka vaaditaan aika moneen "kunnon" laitteeseen.  Ranneke yli 120 cm pituisille on 37 euroa jos sen ostaa paikan päältä ja etukäteen tilattuna 35 euroa. Kun taas alle 120 cm pituisille ranneke on 31 euroa ja 29 euroa riippuen ostopaikasta. Ei noilla hinnoilla kovinkaan monella 2-3 lapsen perhe...

Eilen oli eka kerta kun pääsin juoksemaan intervalleja suht hyvin ilman, että tuo pakara pahemmin kiukutteli. Yhden kerran yritti jotain vastahakoisuutta esittää, mutta en luovuttanut vaan jatkoin juoksua. Kyllä oli taas Vauhtisammakon juoksutreenien jälkeen niin hyvä fiilis kun oli pinkonut siellä niin että hippulat vinkui. Ei vaan, en mä ihan niin kovaa mennyt. Pikkuisen joutuu taas sitä peruskuntoa palauttelemaan kuukauden tauon jälkeen. Onhan sitä juostu kevyitä lenkkejä muttei mitään kunnon sykettä nostavia. Kuvia en ehtinyt treeneistä napsimaan ollenkaan, tai oikeastaan mulla jäi puhelin autoon... Onneksi on parit kuvat jemmassa aiemmilta lenkeiltä. Ja jos joltain on mennyt ohi Vauhtisammakon  uutinen, niin kurkkaa heidän Facebook-sivuilleen, jonne pääset myös tästä . Vauhtisammakon juoksukoulu nimittäin saapuu Turun ja Tampereen lisäksi nyt myös Helsinkiin 16.9.2014! Suosittelen mukaan lähtemistä ihan kaikille juoksusta kiinnostuneille ja myös sitä jo kauemmin...

Kesä on kyllä ihanaa aikaa, varsinkin nyt, kun lämpimät kelit viimeinkin palasivat toukokuun jälkeen. Sunnuntaina tuli lähdettyä Naantaliin rannalle makoilemaan hetkeksi ennen illan juoksulenkkiä Vauhtisammakon porukan kanssa. Itse en kuitenkaan veteen asti mennyt, koska vesi ei todellakaan ole siihen tarpeeksi lämmintä. Siinä vaiheessa kun veden lämpötila alkaa lähennellä +25 astetta voin minäkin uimaan mennä. Tai ehkä jo vähän aiemmin:) Lämpimällä kelillä pitää muistaa nesteyttää jo hyvissä ajoin ennen juoksulenkkiä tai muuta urheilusuoritusta. Itselläni oli rannalla mukana juomana Gutzyn Sports Drinkiä, johon olen tykästynyt sen raikkaan sitruunaisen maun vuoksi. Ja se on toiminut minulle ja miehelleni todella hyvin lenkeillä. Jopa tuolla Forssan Suvi-illan puolimaratonilla mentiin Gutzyn voimalla. Pelkkä vesihän ei ole riittävä nesteytykseen, koska kun juo liikaa vettä, se vie suoloja kehosta ja ilman suoloja ei jaksa kovinkaan pitkään. Lisäksi aurinkois...

Tiistaina illalla tuli käytyä lyhyellä juoksulenkillä lähimetsässä sillä aikaa, kun mies oli Vauhtisammakon juoksutreeneissä. Itse en ihan vielä mennyt mukaan, mutta eiköhän sitä kohta jo taas uskalla intervallejakin juosta. Muutaman mäkivedon uskalsin kuitenkin vetää. Kuumahan siinä meinasi tulla. Lämpömittari näytti vielä puoli kahdeksalta illalla +28 astetta varjon puolella. Oli pakko ottaa vähän urheilujuomaakin mukaan.  Ajattelin, että siellä metsän keskellä olisi ollut vähän viileämpi kuin muualla, mutta se oli kyllä ihan väärä luulo. Eihän edes puut heiluneet ollenkaan. Välillä oli ihan pakko pysähtyä kuvailemaankin, kun löysin oikein kunnon superfood-apajan. Mustikoita oli vaikka kuinka paljon ja ne oli valmiita! Vähän harmitti kun en saanut noukittua niitä mukaan kotiin. Olisi mustikkapiirakka ollut hyvää kyllä. Ehkä viikonloppuna sitten.  Mansikoitakin pitäisi käydä ostamassa niin olisi sitten pakastimessa talvella herkkuja.  ...