Heleä Training

Viikonloppu hurahti ihan huomaamatta ohi. Syy siihen on varmaankin se, että olin koulutuksessa koko viikonlopun perjantaista sunnuntaihin. Nyt se putki kohti personal trainerin ammattia on lähtenyt käyntiin kunnolla. Jotkut ehkä muistavatkin, että helmikuun lopulla hehkutin kuinka huippua oli osallistua ensimmäiseen viikonloppuun josta voi sitten jatkaa kohti koko koulutusputkea jos haluaa tai jättää opiskelun siihen. Kauan olen miettinyt asiaa ja lopulta tuon viikonlopun jälkeen, kun mulle soitettiin Trainer4You:lta tein päätöksen jatkaa koko koulutusputken loppuun. Pari viikonloppua joudun aikataulullisista syistä käymään eri paikkakunnalla. Nyt viikonloppuna meillä oli ensimmäinen lähijakso ja seuraavan lähijakson ja näyttökokeen läpäisemisen jälkeen saan Kuntosalivalmentajan paperit. Tämän jälkeen homma jatkuu personal trainer-koulutuksena aina lokakuun alkuun saakka. Paljon uutta tietoa tuli viikonlopun aikana, vaikka suurin osa olikin "vanhaa" tuttua asiaa omista sali...

Keväällä alkaa polkujuoksutapahtumat lisääntyä ja paljon uusia juoksijoitakin on varmaan taas lähdössä mukaan kisaamaan. Itse juoksin ensimmäisen kerran polkujuoksutapahtumassa vuosi sitten Bodom Traililla ja voin sanoa, että jännitti hieman, koska en yhtään tiennyt millaisesta reitistä on kyse. Olin kyllä etukäteen tutustunut hieman reittikarttaan ja muutenkin tapahtuman järjestäjän kotisivuihin. Tiesin, että reitillä on kaikenlaista maastoa alkumatkan soratiestä kapeampiin polkuihin ja aina suohon saakka. Oli kalliota, juurakoita ja kiviä. Ylämäkiä ja alamäkiä sopivassa määrin, aika vähän tasaista. Hieman mietin, että millä varustuksella kannattaa lähteä matkaan ja loppuviimein sääennustuksen luvattua aurinkoista säätä, lähdin matkaan reisipituiset shortsit, t-paita ja pitkävartiset sukat päällä, jalassa toki vielä juuri hankkimani Salomonin S-Lab Sense Ultrat. Olin kyllä ehtinyt testaamaan kenkiä parilla lenkillä ja todennut ne hyväksi. Selkään vielä juoksuliivi, jotta sain kannet...

Pikkuhiljaa täälläkin on taas päästy treeneihin mukaan ja kyllä se vaan on niin mukavaa! Alkuviikon otin vielä ihan rauhallisesti, mutta keskiviikkona uskaltauduin mukaan Vauhtisammakon polkujuoksutreeneihin. Polut oli hieman jäässä vielä, mutta nastakengillä pärjäsi ihan hyvin, kun muisti mennä rennosti eikä jännittänyt liikaa. Keuhkot on edelleen toipumistilassa flunssan jäljiltä, mutta ilman ylimääräisiä lääkityksiä selvisin siitä treenistä. Matkaa kertyi 6,7 kilsaa ja aikaa meni noin 55 minuuttia. Keskisyke oli yllättävän alhaalla polkutreeniksi flunssan jälkeen, 165 bpm. Ihan tyytyväinen siihen treeniin :) Torstaina meillä oli Vauhtiksen kanssa kaikkien tasoryhmien yhteiset treenit ja ne on yleensä aika poikkeavia muista treeneistä. Tälläkin kertaa se piti paikkaansa. Juostiin pitkin Vartiovuoren puistikoita ja yritettiin viedä muilta "henki", jonka jälkeen se hengen menettänyt joutui tekemään erilaisia lihaskuntotreenejä. Tärkeitä nekin juoksua treenatessa. J...

Mä kävin tänään juoksemassa, ihan oikeesti :) Kyllä sitä taas on odotettu ja tällä kertaa maltoinkin hyvin pitää lepoa flunssan jälkeen. Edellisen kerran olen juossut 24.2. ja silloinkin todella kevyesti ja vähän aikaa. Edellinen kunnon juoksu oli 22.2. salilla juoksumatolla ja ulkoilmassa on kunnon lenkki tehty viimeksi 15.2. eli lähestulkoon tasan kuukausi sitten. Ja hei, kyllä se vaan oli niin mukavaa päästä juoksemaan poluilla Vauhtisammakon porukan kanssa taas! Liukasta oli, mutta nastoilla pärjäsi hyvin, kun muisti maltin alamäissä. Ja huomenna saan juosta lisää isomman porukan kanssa seuraavissa treeneissä. Kunto ei ole parhaimmillaan ja sykkeetkin hieman koholla. Pikkuhiljaa alkaa kunnonkohotus flunssien jäljiltä kohti kevään polkujuoksuja Bodom Traililla 10+21 km ja Karhunkierroksella 53 km. Pääsiäisenä on tarkoitus käydä juoksemassa joku pidempi kevyt lenkki ja ehkä joku mäkitreenikin. Ihanaa keskiviikkoa kaikille!

Täällä ollaan, vaikka hiljaista onkin tämän viikon ajan ollut. Paljon on tapahtunut menneellä viikolla ja tulee myös tapahtumaan vielä kevään aikana. Tänään ei tule viikon treeniraporttia, mutta ajattelin kirjoitella vähän viikon kuulumisista muuten. Kerroin jo aiemmin, että tein päätöksen jatkaa Pt-koulutusputkessa nyt heti ja parin viikon kuluttua on edessä seuraava koulutusviikonloppu. Tuota viikonloppua odotan jo innolla, näkee taas koulutusporukkaa ja saa oppia lisää. Koulutukseen ja tulevaan ammattiin liittyen on tullut tehtyä muutakin. Olen nykyään myös yrittäjä, mulla on oma toiminimi, jonka kautta pyöritän näitä asioita. Nykyisessä päivätyössä tulen kuitenkin jatkamaan vielä ja nämä liikuntahommat tulee siinä ohella. Koska päätin flunssan jälkeen, että pidän tarpeeksi pitkän treenitauon ennen kuin lähden taas harjoittelemaan ja tekemään töitä kohti Karhunkierrosta, en ole vielä käynyt edes juoksemassa. Edellisestä juoksukerrasta on nyt aikaa vähän yli 2 viikkoa. Tule...

Kevät on nyt virallisesti täällä!! Mä ainakin olen niin innoissani valoisuudesta ja siitä, että tiedän kesän olevan tulossa. Vaikkakin ensin joudutaan kärsimään siitepölyajasta, mutta kuitenkin! Pari talvea sitten Naantalissa Helmikuu meni pääsääntöisesti sairastaessa, mutta onneksi ehdin edes vähän liikkumaankin. Nyt saa kyllä flunssat riittää ja aionkin noudattaa lääkärin määräystä olla juoksematta koko ensi viikon ja osan seuraavastakin viikosta. Vielä en ole ihan terve. Nenä on edelleen ihan tukossa ja yskin keuhkoja pihalle. Yskä on kuivaa ja hakkaavaa eikä meinaa edes tupla-annostus Bufomixia auttaa. Yöllä heräilen, kun nenä vetää ihan tukkoon ja joutuu nostamaan itsensä melkein istuma-asentoon välillä. Nyt on aikaa sohvalla maatessa suunnitella kevään treenejä ja yritänkin saada ne sellaiseksi, että saan niistä kaiken irti. Karhunkierros koputtaa ovella vajaan kolmen kuukauden päässä ja tässä vaiheessa olen päättänyt, että riittää maaliin pääsy. Loppuajalla ei ole vä...

Nyt se on tehty, ensimmäinen askel otettu kohti unelmia ja haasteita. Olin viime viikonloppuna Trainer4You:n järjestämällä kurssilla, jolla käsiteltiin kehittävän harjoittelun perusteita. Tuo viikonloppukurssi oli ensimmäinen osio Personal Trainerin koulutusputkesta, mutta sen voi käydä ilman, että jatkaa siitä eteenpäin. Ensin tarkoituksena oli käydä tämä ja katsoa haluanko oikeasti kouluttautua alalle ja ehkä jatkaa koulutusputki loppuun vuoden sisällä. Jo viikonlopun aikana alkoi ajatus pyöriä päässä jatkamisesta nopeammin, kun käytiin porukalla läpi fiiliksiä ja vähän sitäkin mitä tuossa koulutuksessa tullaan myöhemmissä vaiheissa käymään läpi. Sunnuntaina kävin salilla tekemässä oman treenin ja samalla vielä pyörittelin asiaa mielessäni. Samana iltana nousi vielä kuume, tuli kurkku kipeäksi ja nenä meni ihan tukkoon. Taas... Maanantaina makasin kotona sohvalla, kun mulle soitettiin T4Y:ltä ja kyseltiin miten viikonlopun kurssi oli sujunut ja josko kiinnostaisi jatkaa lop...