Miten säilyttää mielekkyys juoksemisessa?
Polkujuoksua ilta-auringossa Tuntuuko välillä siltä, että juoksulenkit toistavat samaa rataa ja alkavat tuntua tylsiltä? Siihen voi syy löytyä aika läheltäkin. Ehkä lenkit tuntuvat yksitoikkoisilta, koska reitti kulkee joka kerta samaa tietä ja vauhdit on samanlaiset kerta toisensa jälkeen. Me halutaan aina välillä vaihtaa reittejä ja joskus juostaan tuttua reittiä eri suuntaan, ehkä käännytäänkin eri risteyksestä kuin yleensä. Muita keinoja on vaihdella treenin pituutta, nopeutta ja sisältöä muutenkin. Tee muutamia nopeampia vetoja sellaisella reitillä, jossa yleensä juokset pk-treeniä tai juokse mäki muutaman kerran edestakaisin yhden kerran sijasta. Vaihtele reittejä ja sisältöä ihan miten vain :) Meillä on aivan mahtavat juoksumaastot ihan kotiovelta lähtiessä. Pääsee pyöräteitä pitkin joko Turun suuntaan, Naantalin suuntaan kahta reittiä ja myös Kaarinan tai Maskun suuntaan. Poluille on muutaman sadan metrin matka ja riippumatta siitä mihin suuntaan lähtee niin pä...
Kommentit
Lähetä kommentti