Viikon 33 treenit

Uusi viikko on saatu käyntiin ja meidän loma alkaa lähestyä pikkuhiljaa. 9 päivän kuluttua astumme jälleen kerran Italian maaperälle ja alkulomasta on odotettavissa vauhtia ja vaarallisia tilanteita, joka vaihtuu viikonlopun jälkeen rentoon oleiluun ja maisemiin tutustumiseen.

Vielä ei olla ihan kokonaan päätetty miten paljon tulee kuntoiltua, mutta sen tiedän, että lähivuorille lähdetään ainakin vaeltelemaan päiväretkillä.



Miten sitten viime viikon treenit? No, tulihan niitäkin taas ihan mukavasti, vaikka lepoa olikin kahtena päivänä.

Maanantaina, juoksua ja lihaskuntoa

  • 5.47 km/1:11:07 h
  • keskisyke 150 bpm


Tiistai, työmatkapyöräily + pyöräily
aamu

  • 12:34 km / 0:49:17 h
  • keskisyke 114 bpm
iltapäivä
  • 52,62 km / 2:39:54 h
  • keskisyke 116 bpm
Keskiviikko, juoksu
  • 12,01 km / 1:19:00 h
  • keskisyke 149 bpm
Torstai, salitreeni
  • 0:45:00 h
  • keskisyke 102 bpm
Yläselkää, hartioita, ojentajia ja hauiksia.

Perjantai, lepopäivä

Lauantai, kehonpainotreeni kotona
  • 0:33:00 h
  • keskisyke 124 bpm
Treenistä kerroin täällä

Sunnuntai, lepopäivä


Kommentit

Suositut tekstit