Heleä Training

Paavo Nurmi maraton on yksi omista suosikkitapahtumistani. Ei vain siitä syystä, että se sattuu olemaan kotikulmieni tapahtuma, vaan myös siksi, että siellä pääsee juoksemaan Suomen kauneimmissa maisemissa.  Aiemmin tapahtuma on järjestetty heinäkuun ensimmäisenä viikonloppuna, mutta on nyt siirretty hieman myöhempään ajankohtaan ja tänä vuonna se juostaan 18.8.  Paita osallistujille ja mitali maaliintulijoille  Puolimaratonin ja maratonin reitit kulkee Turun keskusta-alueelta sataman kautta Ruissalon luonnonpuiston teille ja takaisin keskustaan. Matkan varrella näet mm. kaunista Aurajoen rantaa, Turun tuomiokirkon, Suomen Joutsenen ja Ruissalon kauniit luonnonmaisemat. Välttämättä et juostessa ehdi kovinkaan tarkasti ihailla nähtävyyksiä, mutta useimmiten ne maisematkin vaikuttavat fiilikseen.  10 km lenkk i seurailee Aurajoen rantaa keskustan tuntumassa ja on nopea juostava, jossa voit päästä tekemään oman ennätyksesi.  Itse olen ollut tapahtu...

Nuts Karhunkierroksella juostiin lauantaina ja nyt voin kutsua itseäni ultrajuoksijaksi.  Vielä pari viikkoa sitten olin epävarma siitä voisinko ylipäätään juosta matkaa jolle olin syksyllä ilmoittautunut vai pitäisikö vaihtaa se lyhyempään. Huhtikuun lopulla olin viimeksi flunssassa ja luotto omaan jaksamiseen oli nollissa. Flunssakierre alkoi syys-lokakuun vaihteessa ja siitä lähtien olin sairaana kerran kuukaudessa. Treenit on koko talven ajan jääneet minimiin ja pidemmät lenkit tai mäkitreenit voi laskea yhden käden sormilla.  Voi melkein sanoa, että lähdin kohti ensimmäistä polku-ultraani ihan kylmiltään. Olen yhden kerran juossut maratonin ja sekin oli tasaisessa maastossa pari vuotta sitten. Sen jälkeen olen juossut pisimmän lenkkini Ylläksellä viime kesänä, noin 30 km.  Tein kuitenkin pari viikkoa sitten asiaa miettiessäni päätöksen lähteä matkalle, jonka olin syksyllä ilmoittautumiseen rastittanut. Laitoin tavoitteeksi päästä maaliin ennen sen su...

Ihana aurinkoinen kesäsää jatkuu. Keväästä ei enää voi puhua, kun lämpötilat ovat pysyneet hellerajan yläpuolella, sanoo kalenteri mitä tahansa. Viikonloppu meni omalta osaltani aika pitkälti sisätiloissa, kun perjantain ja lauantain olin pt-koulutuksessa ja sunnuntai meni autossa istuessa lähes koko päivän. Olin meidän koulutusryhmän WhatsApp-ryhmässä sopinut lyhyestä juoksulenkistä Annan kanssa ennen koulutuspäivän alkamista. Koska keli oli loistava, lähdin bussin sijaan pyörällä kohti koulutuspaikkaa, joten sain hyvän alkulämmön noin 10 kilsan pyöräilystä vastatuuleen. Juoksulenkille saatiin pituutta noin 5 kilsaa ja kun vielä koulutuspäivän päätteeksi pyöräilin takaisin kotiin saman 10 kilsaa jälleen vastatuulessa, voin olla tyytyväinen sen päivän treenimäärään. Miten se aina onkin niin, että se tuulen suunta kääntyy sitä mukaa mihin olet menossa? :D Muuten viikon treenit olikin aika kevyet, maanantaina pyöräilin aamulla töihin, kun vein samalla maantiepyörän huoltoon. O...

Karhunkierrokselta kuuluu uutisia, lunta ei ole, mutta tällä hetkellä tulvavesi on katkaissut osan reitistä ja jatkaakseen matkaa joutuu kahlaamaan. Polkujuoksuun on nyt yhdistetty myös vesijuoksu. Onneksi tuohon itse Nuts Karhunkierrokseen on vielä puolitoista viikkoa aikaa ja pahin tulvahuippu ehtii laskea siihen mennessä, ainakin nämä ovat nyt ennusteena.  Pääsin viimein viikonloppuna juoksemaan hieman pidemmän, mutta kuitenkin liian lyhyen polkulenkin, noin 17 kilsaa. Bodom Trailin jäljiltä polvi on jo muuten kunnossa, mutta arvet ja mustelmat muistuttavat edelleen liukutaklauksesta. Juoksu sujui hyvin, ei aristelua lainkaan, mutta Turun seudulle saapunut helle yllätti talven jälkeen kunnolla ja koska muutenkin olen tunnettu siitä, etten kestä kuumuutta, jouduin jättämään lenkin aiottua lyhyemmäksi. Sunnuntaina oli viimeinen päivä, jolloin sai tehdä muutoksia juoksumatkoihin maksutta, mutta jäi nyt tekemättä. Olen koko talven haaveillut tuosta KK53:n juoksemisesta ni...

Olethan jo varannut ensi keskiviikkoon aikaa lähteä Turussa Vauhtisammakon tiloihin juoksumessuille! Messuilta voit tehdä mahtavia löytöjä jos hakusessa on juoksukengät, trikoot tai jotain muuta juoksuun, liikuntaan tai kehonhuoltoon liittyvää. Mukana on useita tuttuja brändejä hyvien tarjousten kanssa ja paikan päällä pääset testaamaan juoksukenkiä ja -liivejä myös juostessa. Mikä sen parempi, kuin saada testata varusteita ihan oikeasti ennen ostopäätöstä! Laita Juoksumessut  (klick) seurantaan myös Facebookissa, jotta saat tiedon tarjouksista ja näytteilleasettajista ennen tapahtumaa. Luvassa on siis juoksua, kehonhuoltoa, vaateostoksia, juoksukenkien testausta ja kaikkea muuta. New Balancen ja Sarvan kenkiä sekä Hoka One One ja Feet-kenkiä messuhinnoin. Samoin Salomonin juoksureppuja on myytävänä messuhinnoin! Voit myös hankkia lyhyempiä juoksutreenejä varten Flipbeltin juoksuvyön tai kompressiotuotteita sekä ihania treenivaatteita eri valmistajilta edulliseen messuhi...

Vuoden polkujuoksukausi on nyt aloitettu myös tapahtumien osalta. Viikonloppu vierähti Espoossa Bodom Traililla, jossa viime vuonna juoksin ihan ensimmäisen polkujuoksutapahtumani. Tänä keväänä lähdin matkaan hieman jännittyneenä, sillä koko talvi ja kevät on mennyt sairastaessa flunssaa flunssan perään. Lähdin katsomaan miltä juoksukunto vaikuttaa, lähinnä katse jo kohti seuraavaa eli Karhunkierrosta. Hienot valokaaret valaisemassa  Logistisista syistä lähdin kohti Helsinkiä perjantaina töiden jälkeen junalla, koska mies vei aiemmin päivällä koiran hoitoon ja jatkoi siitä suoraan hotellille. Aikataulu oli suhteellisen tiukka perjantaina, sillä Bodom Nightin startti oli pimeyden laskeutuessa Nuuksion metsien ylle klo 22. Kyyti oltiin tilattu järjestäjän bussin kyydistä, joten omalla autolla ei tarvinnut lähteä ajelemaan edestakaisin. Jännitin tuota illan juoksua aivan hirveästi, sillä aiemmin oltiin miehen kanssa sovittu, että juostaan samaa matkaa, mutta tajuttiin pari p...

Muutamia vuosia sitten makasin iltaisin sohvalla. Olo oli koko ajan väsynyt ja ehkä vähän tylsistynyt. Päivät kului töissä ja illat sitten vain olin kotona. Olin ennen tehnyt paljon ruumiillista työtä, mutta vaihdettuani alaa myyntipuolelle, istuin 8 tuntia päivästä näyttöpäätteen edessä ja se alkoi pikkuhiljaa tehdä työnsä. Lihakset hiipuivat, ryhti huononi ja tosiaan, mielen vireystaso laski. Sohvan pohjalta liikkeelle Oli pakko tehdä asialle jotain! Mies kävi salilla pari-kolme kertaa viikossa ja olin miettinyt pitäisikö minunkin. En vain uskaltanut lähteä sinne, sillä en ollut koskaan aiemmin tehnyt salitreeniä enkä tiennyt mistä aloittaa. En myöskään halunnut vaivata miestä tällä asialla. Onneksi työkaveri sai houkuteltua mukaan liikkumaan ja kävinkin ensimmäisen vuoden erilaisilla ohjatuilla tunneilla. Aloitin zumbasta, mutta se ei ollut yhtään mun laji, jatkettiin ns pallojumppaan, jossa apuvälineenä oli iso jumppapallo. Siitä jatkoin kahvakuulatunneille ja spinningii...

Kuukausi sitten ajattelin, että on vielä ihan hyvin aikaa valmistautua kevään juoksuihin. Kunnes tuli jälleen uusi flunssa. Aloin jo miettiä osallistumisten perumisia tulevan viikonlopun Bodom Traililta ja kolmen viikon kuluttua juostavalta Karhunkierrokselta. Paljon en ole ehtinyt treenata tulevaa varten, tammikuun alusta tähän päivään olen ehtinyt juosta pikkuisen päälle 300 kilsaa, joka on 100 kilsaa vähemmän kuin oli tarkoitus. Tarkoitus oli myös juosta paljon mäkitreeniä, mutta sekin on jäänyt vähäiseksi, 2500 metriä on ylitetty juuri ja juuri. Viime viikonlopun n 10 kilsan polkulenkillä, jolta myös nämä kuvat ovat, tein päätöksen, että menen Bodomille juoksemaan ja testaamaan kunnon, jonka jälkeen teen päätöksen siitä juoksenko Karhunkierroksella suunnitellun ultran 55 km vai tiputanko suosiolla matkan 30 km matkaan. En halua lähteä juoksemaan tuota pidempää matkaa, jos merkit viittaisivat siihen, että läpi pääsee, mutta kävelemällä suurimman osan matkaa. Tämä jo ihan siit...