Viikon 24 treenit ja kuulumiset

Kesä on jatkunut ihanan aurinkoisena, vaikka välillä näyttikin siltä, että ne tutut sateet ja tuulet alkavat. Tänä kesänä on saatu myös tottua juoksemaan lämpimässä säässä, joka on itselleni aina ollut pieni kompastuskivi. En kestä kuumuutta ja hellettä liikkuessa yhtään. Tai en kestänyt, mutta nyt alkaa jo pikkuhiljaa mennä paremmin.

Kyllä näissä maisemissa kelpaa juosta, lampi täynnä lumpeenkukkia


Mitä tällä viikolla on sitten tehty?

Vauhtisammakon juoksukoulun treenit alkoivat jälleen taukoviikon jälkeen. Kreikassa juoksuleirillä olleet palasivat ihanan ruskettuneina ja monta kokemusta rikkaampana Suomeen. Ihan kiva tapa viettää lomareissu. Salillakin tuli käytyä tekemässä pari ohjausta, mutta omat salitreenit jäi kovin vähäisiksi. Omia juoksutreenejä taas tuli juostua ihan mukavasti ja loppuviikosta oli työpaikan kautta RunFestiä ja viikonloppuna vielä Personal Trainer-koulutusta, jossa tehtiin kuntotestausta ja käytiin juoksemassa. Sunnuntaina kävin poluilla juoksemassa yhden saliasiakkaan kanssa, joka harrastaa juoksua myös.

Kilometrejä kertyi niin työmatkapyöräilystä, kuin juoksustakin.

Maanantai, 
juoksu
12,8 km / 1:19:31 h

Tiistai, 
hieronta

Keskiviikko, 
työmatkapyöräily
24 km / n 1:20:00 h

juoksu
7,8 km / 1 h

Torstai, 
juoksu RunFest
8,2 km / 46 min

Perjantai, 
kehonhuolto
45 min

juoksu
4:05 km / 45 min

Lauantai, 
kuntotestausta koulutuksessa

Sunnuntai, 
polkujuoksu
2:20:00 / 14,2 km

kehonhuolto
36 min


Juoksua koko viikon aikana tuli yhteensä noin 47 km ja pyöräilyä normaalia vähemmän, 24 km.

Nyt lähdetään valmistautumaan Juhannuksen viettoon, mutta siihenkin meillä kuuluu liikuntaa :)


Kommentit

Lähetä kommentti

Suositut tekstit