Juoksublogi || polkujuoksublogi jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita ja hyvinvointia.
Koko viikonloppu polkujuoksua
Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset
-
Viime viikon treeneistä on nostettava esille polkujuoksu, sen parissa menikin koko viikonloppu perjantaista sunnuntaihin.
Osui kyllä hyvät ilman viikonlopulle!
Mitään kovia vetoja ei yhtenäkään päivänä tullut tehtyä vaan enempi tuli mentyä polut fiilistellen ja kevyesti, pois lukien tietysti polkujuoksuohjaukset jotka vedimme Mikon kanssa sekä lauantaina että sunnuntaina.
Polkujuoksua Littoisissa
Perjantain mentiin tuttuun ja turvalliseen Pähkinämäkeen juoksemaan pimeille poluille otsalamppujen kanssa. Reilu tunti mentiin polkuja siellä ja vaikka ovatkin tuttuakin tutummat polut niin kyllä se pimeässä on aina erilaista ja saa aistit toimivaan aivan eri tavalla.
Lauantaina oli ensin vuorossa Haunisten Altaalla Vauhtisammakon polkujuoksukurssin ohjaus ja tämän päälle teimme Mikon sekä Vorssan vahvistuksen Korpelan Jannen kanssa reilun kolmen tunnin lenkin poluilla.
Suuntasimme altailta kohti Raision Kerttulaa ja mentiin niitä polkuja pitkin Pähkinämäen poluille juoksemaan. Takaisin tulimme myös Kerttulan läpi mutta hieman eri polkuja. Oli kyllä mukava päivä ja ilmakin osui niin kohdalleen kuin vain voi osua.
Haunisissa oli lentokelit
Sunnuntaina olikin aika suunnata Mikon kotipoluille ja Littoisiin. Päivä toisti lauantaita, eli ensin ohjausta ja siihen päälle oma polkujuoksu, tällä erää lenkki oli vain aikalailla lyhempi, reilu tunti tuli mentyä Littoisten polkuja tuohon ohjauksen päälle.
Ilon kautta
Tällaista kolmen päivän putkea on kyllä kaivannutkin, kolmeen päivään tuli vajaat yhdeksän tuntia vietettyä poluilla. Juoksuvauhdit tuli pidettyä maltillisena, eli hyvä putki pk-treeniä tuli tänä viikonloppuna tehtyä.
Näitä viikonloppuja lisää niin eiköhän kevään ja kesän ultrat mene hyvin läpi.
Vorssalaiset kisaa
Tuosta Haunisten altaista kun aiemmin mainitsin, että lähdimme sieltä kohti Pähkinämäkeä Kerttulan kautta. Se on yksi suosikkireittejäni, siihen saa hyvin yhdistettyä myös mukaan Karevan kierron sekä Kullaanvuoren polut.
Polkujuoksua ilta-auringossa Tuntuuko välillä siltä, että juoksulenkit toistavat samaa rataa ja alkavat tuntua tylsiltä? Siihen voi syy löytyä aika läheltäkin. Ehkä lenkit tuntuvat yksitoikkoisilta, koska reitti kulkee joka kerta samaa tietä ja vauhdit on samanlaiset kerta toisensa jälkeen. Me halutaan aina välillä vaihtaa reittejä ja joskus juostaan tuttua reittiä eri suuntaan, ehkä käännytäänkin eri risteyksestä kuin yleensä. Muita keinoja on vaihdella treenin pituutta, nopeutta ja sisältöä muutenkin. Tee muutamia nopeampia vetoja sellaisella reitillä, jossa yleensä juokset pk-treeniä tai juokse mäki muutaman kerran edestakaisin yhden kerran sijasta. Vaihtele reittejä ja sisältöä ihan miten vain :) Meillä on aivan mahtavat juoksumaastot ihan kotiovelta lähtiessä. Pääsee pyöräteitä pitkin joko Turun suuntaan, Naantalin suuntaan kahta reittiä ja myös Kaarinan tai Maskun suuntaan. Poluille on muutaman sadan metrin matka ja riippumatta siitä mihin suuntaan lähtee niin pä...
Stevens Mobster Fatbike eli läskipyörä on leveillä renkailla varustettu maastopyörä, pyörä joka on vankan rakenteen ansiosta varma menopeli maastoon kuin maastoon, niin työmatkoille kuin fiilistelylenkeille tai kunnon hapotustreeneihin. Fatbike lyhytoppimäärä Fatbike tulee alkujaan Alaskasta ja New Mexicosta jossa ne kehiteltiin kulkemaan hiekkadyyneillä ja lumiradoilla. Läskipyörän suosio kasvoi 2010- luvun alussa. Suomessa fatbiket eivät ole kadonneet alkuinnostuksen jälkeen vaan läskipyörä on ottanut paikkansa, ei varmasti vähiten vaihtelevan kelin ja olosuhteiden vuoksi. Fatbike on maastopyörä, jossa on 4-5 " leveät ja voimakkaasti kuvioidut renkaat sekä luonnollisesti leveät vanteet. Isossa osassa läskipyöriä ei ole joustoa, eikä siihen ole välttämättä tarvettakaan isojen renkaiden takia, näillä renkailla voi ajaa erittäin matalilla paineilla ja tämä vaimentaa iskuja sekä antaa riittävän pidon pyörään. Leveä rengas tekee pyörästä myös talvella, mudassa ja hiekalla ajettaessa...
Kommentit
Lähetä kommentti